Как определить нехватку магния без анализов, рассказал нутрициолог

Дефицит магния можно определить самостоятельно без похода к врачу, заявила нутрициолог Ольга Ковиненко. По словам доктора, достаточно лишь внимательно понаблюдать за изменениями в организме.

По словам врача, магний обеспечивает многие органы необходимым "зарядом энергии", и если микроэлемента не хватает, человек начинает замечать:

  • синдром беспокойных ног,
  • выпадение волос,
  • тики,
  • тремор,
  • головные боли,
  • боль в сердце,
  • ломкость ногтей,
  • боли в мышцах,
  • усталость,
  • раздражительность,
  • бессонницу.

Кроме вышеперечисленного, врач советует обратить внимание на питание. Если сильно "тянет на сладенькое", это тоже сигнал организма.

"Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами. Помимо спазмов мышц, спазмируются и сосуды головного мозга, нарушается питание и поступление кислорода к тканям — так возникают головные боли", — пояснила врач в беседе с РИА Новости.

Ранее Pravda.Ru писала о продукте, помогающем поддерживать "мужское здоровье". По словам сексолога, исключение из рациона мяса может спровоцировать импотенцию.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Витамины: как правильно принимать курсами?