Как определить нехватку магния без анализов, рассказал нутрициолог

Дефицит магния можно определить самостоятельно без похода к врачу, заявила нутрициолог Ольга Ковиненко. По словам доктора, достаточно лишь внимательно понаблюдать за изменениями в организме.

По словам врача, магний обеспечивает многие органы необходимым "зарядом энергии", и если микроэлемента не хватает, человек начинает замечать:

  • синдром беспокойных ног,
  • выпадение волос,
  • тики,
  • тремор,
  • головные боли,
  • боль в сердце,
  • ломкость ногтей,
  • боли в мышцах,
  • усталость,
  • раздражительность,
  • бессонницу.

Кроме вышеперечисленного, врач советует обратить внимание на питание. Если сильно "тянет на сладенькое", это тоже сигнал организма.

"Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами. Помимо спазмов мышц, спазмируются и сосуды головного мозга, нарушается питание и поступление кислорода к тканям — так возникают головные боли", — пояснила врач в беседе с РИА Новости.

Ранее Pravda.Ru писала о продукте, помогающем поддерживать "мужское здоровье". По словам сексолога, исключение из рациона мяса может спровоцировать импотенцию.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Витамины: как правильно принимать курсами?
Автор Екатерина Широкова
Екатерина Широкова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Куратор Елена Андреева
Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины