Даже если вы тренируетесь ежедневно, длительное сидение убивает. Как короткие "перекусы движением" могут спасти здоровье — объясняет наука.
Это не диета. Это привычка, которая меняет самочувствие. Один ужин — и ты уже ближе к лёгкости. Главное — знать, когда ставить точку в тарелке.