Чем больше спишь, тем быстрее заживают раны

Сон помогает быстрее выздороветь и заживить раны

Хороший сон может улучшить ваше настроение, помочь оставаться внимательным и улучшить память. Новые данные показывают, что получение достаточного количества часов сна может также привести к более быстрому заживлению ваших порезов. На самом деле сон важнее хорошего питания для ускорения заживления ран.

Ученые не ожидали такого результата. Они надеялись показать, что правильное питание ускоряет заживление кожных ран — даже у людей, лишенных достаточного количества сна. Это было бы полезно для солдат в бою или для врачей, работающих в больнице в длинные смены. Ученые думали, что это должно сработать, потому что хорошее питание поддерживает иммунную систему организма сильной. Эта иммунная система помогает восстанавливать травмы и защищает от инфекции.

Исследование

Трейси Смит — специалист по питанию в научно-исследовательском институте. Она и ее команда изучили три группы здоровых людей, которые пришли в лабораторию, чтобы принять участие в тестах. Они сделали небольшую рану на каждом участнике, а также небольшой волдырь на предплечье.

Одна группа из 16 добровольцев спала нормально: семь-девять часов в сутки. Две другие группы по 20 человек были лишены сна (только 2 часа сна в день). Чтобы не заснуть, добровольцев попросили заняться такими вещами, как прогулка, игра в видеоигры, просмотр телевизора, поиграть в пинг-понг. На протяжении всего эксперимента одна из групп, лишенных сна, получала питательный напиток с дополнительным содержанием белка и витаминов. Другая группа получила плацебо: он выглядел и имел тот же вкус, но не имел питательных веществ.

Сон явно помог

Люди, которые спали нормально, исцелялись примерно за 4,2 дня. Людям без сна понадобилось около пяти дней, чтобы вылечиться. И улучшение питания не принесло явной пользы. Ученые взяли пробы жидкости из ран. Группа, которая пила пищевую добавку, продемонстрировала более сильный иммунный ответ на рану. Но это не ускорило исцеление.

Сон
 

Эксперт по сну Клит Кушида не нашел результаты столь удивительными. Он невролог в Медицинском центре Стэнфордского университета в Калифорнии. Идея, что потерянный сон наносит вред иммунной системе — и исцелению — имеет важное значение. Тем не менее исследования, которые пытались проверить это на людях и животных, показали смешанные результаты.

Почему питание не помогло заживлению?

Есть несколько вариантов. Полезные для здоровья напитки, возможно, немного помогли — просто этого недостаточно, чтобы ясно показать себя в сравнительно небольшом эксперименте. Также было большое различие во времени заживления между отдельными участниками, что могло затруднить изучения эффекта от питания. Так что, если вы хотите побыстрее выздороветь, лучшее решение — хороший сон.

Фото: pobpad.com

Автор Диана Гаврилова
Диана Гаврилова — журналист, географ, внештатный корреспондент Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Специалист Батагова Виолета
Специалист по энцефалопатии, полиневропатии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их осложнениям, экстрапирамидным заболеваниям (болезнь Паркинсона, тики, эссенциальный тремор и т.д.), демиелинизирующим заболеваниям, болезням мышечного синапса.
Специалист Коровкин Михаил
Проводит лечение широкого спектра неврологических заболеваний (сколиоз, дорсопатии, головные боли, боли в спине)
Специалист Андрианова Ирина
Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.

Специалисты

8 отзывов
Батагова
Виолета Викторовна
Невролог
Стаж 30 лет
Врач высшей категории
Приём от 2700 руб.
Клиника МЕДСИ на Пречистенке
Зубовский б-р, д. 22/39

464 отзыва
Коровкин
Михаил Александрович
Невролог
Стаж 41 год
Врач первой категории
Приём от 2500 руб.

73 отзыва
Андрианова
Ирина Михайловна
Невролог
Стаж 36 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.


Клиники

9.9
20 отзывов
Левицкий Глеб Николаевич медицинская клиника
Юрловский проезд, д.14 корп. 2
Алтуфьево
Отрадное
Первичный приём от 4500 руб.

9.8
97 отзывов
Штыков Вадим Валентинович медицинская клиника
Перервенский б-р, д. 8
Братиславская
Первичный приём от 4000 руб.

9.7
1313 отзывов
Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 108
Братиславская
Люблино
Марьино
Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее »
Первичный приём от 990 руб.