Помогаем бедным, поздравляем контрразведчиков и снабженцев... О чем еще стоит вспомнить 19 декабря?
Узнайте о жиме Паллофа – эффективной альтернативе планке для укрепления мышц кора, защиты спины и улучшения осанки. Пошаговая инструкция и советы экспертов.