Психолог: как бороться со страхом ожидания смерти

Психолог: важно чувствовать опору в момент опасности

В пандемию и тем более с началом СВО многие столкнулись со страхом ожидания смерти. Как можно помочь бойцам на фронте пережить этот сильнейший стресс, и в чём важность проявления телесных реакций в момент смертельной опасности, рассказал главному редактору Pravda. Ru Инне Новиковой психолог, телесный психотерапевт, танатотерапевт Владимир Баскаков.

— Владимир Юрьевич, бояться смерти — это естественно для человека. Во время СВО люди получают очень жёсткий жизненный опыт, ранения, контузии. Как им помочь справиться с этим стрессом?

— Если подумать, страх смерти — это нонсенс. Потому что страх — это чувство. А чувство, имеющее отношение к факту смертности, там не может присутствовать. Есть страх ожидания смерти, страх, связанный с умиранием.

Важно не лишить человека страха смерти. Если к вам придёт клиент, и вы его лишите страха смерти, на который он жалуется, он выйдет от вас, и его собьёт машина. Поэтому физиологию страха смерти нужно оставлять.

Физиология страха смерти у человека отличается от физиологии страха смерти у животного. Животные не относятся к своей смерти экзистенциально, в отличие от человека. Когда животное пугается, оно выбирает две телесные реакции. Хрустнула ветка — животное замирает, то есть сжимается пружина. Или сразу бросается, если видит охотника или хищника.

У человека в момент опасности, как говорят: "душа ушла в пятки", "подкашиваются колени", возникают кишечные расстройства. Уходят практически все ведущие телесные каналы:

  • зрение,
  • звучание,
  • чувствительность.

Животные интегрируются в момент страха, а человек, наоборот, рассыпается.

Есть общий совет, который точно срабатывает, когда человек жалуется на страх смерти. Нужно обратить внимание в тот момент, когда он пугается, на то, что происходит с телом.

99% людей в этот момент меняют дыхание: дыхание или останавливается, замирает или, наоборот, хаотично учащается. Заметив такую ненормальность, человек может что-то с этим сделать. Начать просто спокойно дышать, сконцентрировавшись на данном действии.

Когда человек начинает обращать внимание на свои телесные параметры, он выходит из контакта с источниками опасности.

Обратите внимание на свои телесные процессы, как вы дышите, смотрите, звучите; ощутите, что с вами происходит, где вы стоите. Это огромнейшая тема — земля Русская. Ощутите, как вы стоите на Русской земле. Почувствуйте опору. Вспомним русские сказки: припал к земле и взмыл гордым соколом. Ощущение опоры очень важно в тот момент, когда человек пугается.

Автор Инна Новикова
Инна Новикова - с 2000 года - генеральный директор, главный редактор интернет-медиахолдинга "Правда.Ру". *
Редактор Марина Севастьянова
Марина Севастьянова— филолог, журналист, редактор Правды.Ру
Специалист Типсин Денис
Специализируется на диагностике и лечении простатита, мужского бесплодия, нарушения эрекции, цистита, уретрита
Специалист Антоненко Дмитрий
Занимается послеоперационным ведением пациентов различной степени тяжести, владеет методикой различных видов анестезиологических пособий при больших и малых оперативных вмешательствах.
Специалист Горелик Борис
Оказывает неотложную медицинскую помощь, анестезиологическое пособие при плановых и экстренных операциях, проводит реанимационные мероприятия и интенсивную терапию, занимается ведением больных в палате интенсивной терапии и дневного стационара, а также амбулаторных больных с различной патологией.

Специалисты

103 отзыва
Типсин
Денис Сергеевич
Маммолог
Стаж 17 лет
Врач высшей категории
Приём от 2250 руб.
Московский доктор в Бутово
ул. Коктебельская, д. 2, корп. 1

0 отзывов
Антоненко
Дмитрий Валерьевич
Маммолог
Стаж 33 года
Приём от 4400 руб.
Медицинский центр Елены Малышевой
Переведеновский пер., д. 8

2 отзыва
Горелик
Борис Наумович
Маммолог
Стаж 24 года
Врач высшей категории
Приём от 1950 руб.
СМ-Клиника на проспекте Ударников
пр-т Ударников, д. 19, корп. 1


Клиники

9.8
2947 отзывов
МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7
4315 отзывов
Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.

9.6
10734 отзыва
Чудо Доктор на Школьной 49 многопрофильный медицинский центр
ул. Школьная, д. 49
Волгоградский пр-т
Марксистская
Площадь Ильича
Римская
Многопрофильный медицинский центр. Обследование взрослых и детей с рождения. Расположен в 1-2 мин. ходьбы от м. Пл. Ильича. Прием происходит по предва... читать далее »
Первичный приём от 750 руб.


Обсудить