Зелёный смузи со спирулиной: как приготовить

Начните свой день со здорового смузи, главный ингредиент которого спирулина.

Эта водоросль тёмно-зелёного цвета безумно полезна: содержит витамины, аминокислоты и множество микроэлементов. Также спирулина богата белком, поэтому смузи надолго подарит ощущение сытости.

Спирулина также

• очищает кровь от токсинов,
• укрепляет иммуннитет,
• стабилизирует давление,
• снижает уровень "вредного" холестерина,
• улучшает память.

Смузи со спирулиной полезен и худеющим, поскольку ускоряет метаболизм.

Ингредиенты

• 1/2 небольшого авокадо, очищенного от кожицы и косточки
• 1 чайная ложка порошка спирулины
• 50 г шпината
• 1/4 огурца, крупно нарезанного
• 1 лайм, очищенный от цедры, и выжатый сок
• 10 г мяты плюс веточка для украшения (по желанию)
• 75 мл яблочного сока
• 1 чайная ложка мёда (по желанию)

Приготовление

Поместите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн, залейте 75 мл холодной воды и взбейте до получения однородной массы. Или сложите все ингредиенты в миску и взбейте погружным блендером. При подаче украсьте веточкой мяты.