Источник Правда.Ру

Куриные яйца способствуют качественному сну

Ученые назвали идеальный продукт. Таким, по мнению диетологов, являются самые обычные куриные яйца. Они содержат в себе целый кладезь полезных для человеческого организма элементов.

Например, в них содержится большое количество мелатонина — гормона, отвечающего за суточные ритмы человека. Таким образом, употребление достаточного количества яиц позволит человеку не только чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, но и легко засыпать.

Также в этом продукте содержится триптофан — аминокислота, повышающая качество сна. Помимо этого, триптофан способен снизить показатели тревожности. Получается, что регулярное употребление в пищу куриных яиц может снизить негативный эффект от стресса, усталости и недосыпа.

В яйцах также целая россыпь полезных для организма витаминов, оказывающих благоприятное воздействие на кажу, волосы и ногти. Это витамины группы В — В12, В5, биотин, тиамин, рибофлавин. Они не только предотвращают старение кожи, но и снижают риск заболевания онкологическими заболеваниями.

Так, диетологи советуют съедать в день два яйца — утром и вечером. Такое количество является вполне оптимальным. Можно также и завтракать одними лишь яйцами. Они достаточно калорийны и помогут не испытывать чувство голода длительное время.

Читайте также:

Домашние куры способны проявлять сочувствие к ближним

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Диета для долголетия: Снижение калорий продляет жизнь
Комментарии
Отдаст ли Путин японцам российские Курилы
Безработица в России вышла на рекордные 15 процентов
Страну ждут новые 90-е и шоковая терапия 2.0?
Глава "Нафтогаза": европейцы не захотели купить украинскую ГТС
Безработица в России вышла на рекордные 15 процентов
Безработица в России вышла на рекордные 15 процентов
Американские СМИ рассказали о преимуществе "Абрамс" перед российскими танками
Депутат Госдумы счел "оскорблением ветеранов" идею назвать аэропорт Калининграда именем Канта
Россия близка к дипломатической победе в Интерполе
Безработица в России вышла на рекордные 15 процентов
Страну ждут новые 90-е и шоковая терапия 2.0?
В Мосгордуме предложили создать ассоциацию экстрасенсов и колдунов
Итоги опроса россиян о возможной отдаче Курил
"Праздновал, будто выпустили из тюрьмы": канадский хоккеист о жизни в России
Финская партия заявила о территориальных претензиях к России
Финская партия заявила о территориальных претензиях к России
Финская партия заявила о территориальных претензиях к России
"Праздновал, будто выпустили из тюрьмы": канадский хоккеист о жизни в России
Финская партия заявила о территориальных претензиях к России
Безработица в России вышла на рекордные 15 процентов
Безработица в России вышла на рекордные 15 процентов