Причина, чтобы попробовать асану "Собака мордой вниз"

Инструктор по хатха-йоге Александра Чуркина рассказала о пользе асаны "Собака мордой вниз".

Фото: commons.wikimedia.org by ErharYaksaa is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International

По ее словам, которые приводит "СЭ", при выполнении асаны: активно вытягивается задняя поверхность бедер; улучшается кровоснабжение головного мозга и подвижность плечевого пояса; стимулируется работа пищеварительной системы, а также успокаивается разум.

Однако у упражнения есть и противопоказания. Асану запрещено делать при недавних травмах запястий, предплечий, локтей; при головных болях, головокружениях; во время последнего триместра беременности.

А людям с повышенным давлением не стоит стоять в асане слишком долго.