После похудения: как избежать возвращения лишних килограммов

Одна из наиболее распространённых ошибок, совершаемых людьми, достигшими успеха в борьбе с лишним весом, заключается в том, что они постепенно возвращаются к своему обычному образу жизни и пищевым привычкам. В результате лишние килограммы не заставляют себя долго ждать, проблемы с фигурой вновь возвращаются.

Чтобы избежать этого, существует несколько хитростей, которые помогут сохранить фигуру:

• Продолжайте вести дневник питания. Это не только полезно для тех, кто хочет похудеть, но и для всех, кто стремится сохранить здоровье, молодость и привлекательность. Ведение дневника поможет отслеживать употребляемое количество пищи и оценивать баланс питательных веществ, а также поможет дисциплинировать себя.
• Не отказывайтесь от тренажерного зала. Регулярные занятия помогают не только сжигать жиры и придавать телу привлекательную форму, но и поддерживают фигуру в хорошей форме. Постоянные посещения зала необходимы для тех, кто стремится сохранить стройность и привлекательность. Можно также снизить интенсивность тренировок, но посещать зал все равно регулярно.
• Не "поощряйте" себя вредной пищей. Похудение не должно быть поводом для "награждения" себя выпечкой, жареной картошкой или алкоголем. Лучше отказаться от вредной еды и спиртных напитков навсегда. Это не только поможет сохранить красивую фигуру, но и улучшит ваше здоровье.
• Продолжайте быть активным. Когда у вас есть цель похудения, легче быть активным, так как у вас есть конкретная мотивация. Однако активность необходима организму постоянно. Сброс лишнего веса не означает, что можно вернуться к привычному сидячему образу жизни. Лучше всего вести активный образ жизни на постоянной основе.