Психотерапевт Кресс рассказала о пользе фиников для снятия тревоги

Тревога — широко распространенная проблема психической системы человека, проявляющаяся чрезмерным беспокойством и повышенным уровнем стресса. Наряду с применением лекарственных средств, существуют естественные альтернативы, такие как финики, богатые питательными веществами. Они содержат магний, важный минерал для расслабления и снижения стресса. Хотя финики не заменяют лекарства, они могут помочь в борьбе с тревогой.

Психотерапевт Софи Кресс подчеркивает, что магний в финиках играет ключевую роль в расслаблении мышц и регуляции настроения, что важно для преодоления тревоги. Антиоксиданты в финиках снижают воспаление в организме, что, согласно исследованиям, может уменьшить симптомы тревоги и других психических расстройств.

Исследования также указывают на положительное воздействие фиников на память, обучаемость и координацию движений у мышей, а также их эффективность в снижении уровня бета-амилоида, связанного с болезнью Альцгеймера. Кресс отмечает, что магний в финиках регулирует нейромедиаторы и мелатонин, управляющий циклами сна, сообщает Вечерняя Москва.

Однако важно подчеркнуть, что финики не заменяют медикаментозное лечение, и всегда рекомендуется консультироваться с врачом перед внесением изменений в план лечения. Не следует полагаться на них как на единственное средство.