Учёные назвали лучшие напитки для укрепления иммунитета зимой

В период осени и зимы особенно важно обратить внимание на свое питание, чтобы уменьшить риск заражения вирусами. Издание Eat This, Not That выделило шесть напитков, способствующих укреплению иммунитета.

Фото: Openverse by peyri is licensed under CC BY-ND 2.0

Самым полезным напитком, по мнению диетологов, является вода, рекомендуемая к употреблению не менее 1,5 литра в день, чтобы предотвратить обезвоживание организма, сообщает Involta Technologies.

• Зеленый чай, насыщенный флавоноидами, предотвращает воспаление и снижает риск заболеваний сердца.
• Кефир, содержащий пробиотики, способствует заселению кишечника полезными бактериями, поддерживая баланс микробиоты ЖКТ.
• Лимонно-имбирный чай, богатый витамином C, защищает организм от окислительного стресса.
• Натуральные грейпфрутовый и апельсиновый соки, богатые витамином C и фолиевой кислотой, защищают иммунные клетки от повреждений.
• Томатный сок с ликопином помогает снизить воспаление в организме.

Важно отметить, что эти напитки являются профилактическими средствами. При лечении заболеваний необходимо незамедлительно обращаться к врачу.

Ранее россиянам назвали пять правил, которые помогут не набрать лишний вес за зиму.