Сомнолог Ковальзон: прохладная температура в спальне наиболее комфортна для сна россиян

Сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, какая температура в спальне является наиболее комфортной для россиян.

По словам специалиста, прохладная температура наиболее комфортна, но всё зависит от того, под каким одеялом спит человек. 

"Человек может лютой зимой в палатке хорошо выспаться, если спит в мешке из гагачьего пуха. В целом оптимальная температура в спальне +18 градусов при тёплом одеяле, при лёгком одеяле — градусов 20. А выше 24 градусов плохо для сна, поскольку жарко, а от жары как отгородишься?", — отметил эксперт в беседе с Общественной Службой Новостей.

Недосып может ускорить развитие опухолей мозга и болезни Альцгеймера, добавил сомнолог.