Lidovky: врачи назвали семь видов деятельности, которые повреждают мозг

Головной мозг способен хорошо функционировать до глубокой старости, если действия человека не приводят к повреждению этого важного органа, пишет чешское издание Lidovky, ссылаясь на врачей.

По словам специалистов, работа мозга ухудшается в случае курения, частого употребления спиртных напитков, повышенного сахара в крови, высокого кровяного давления и ожирения.

Медики советуют высыпаться, заниматься спортом и правильно питаться для укрепления нейронных связей. Так, врач-невролог Роберт Русина считает, что средиземноморская диета эффективно улучшает мозговую активность благодаря приёму овощей и ненасыщенных жирных кислот.

Подводя итоги, эксперты назвали семь видов деятельности, которые негативно влияют на головной мозг и повреждают его:

1. Пассивное времяпровождение, например, употребление алкоголя вместо занятий фитнесом;
2. Потребление большого количества сахара;
3. "Зависание" в соцсетях;
4. Сидячий образ жизни;
5. Бодрствование по ночам вместо качественного сна;
6. Продолжительное прослушивание громкой музыки;
7. Проведение времени в одиночестве без социальных контактов.