Россиянам грозит новая эпидемия: как спасти мир, убрав лишние кило

Диетологи бьют тревогу: на Россию надвигается эпидемия ожирения. По прогнозам специалистов, через пять лет толстые тети и дяди, которых мы привыкли видеть в американских фильмах, станут суровой российской реальностью.

Возможно, всему виной маркетологи, которые сумели убедить людей, что фастфуд — это круто, хотя большое содержание жиров и углеводов никак не делает продукт качественным и здоровым. Добавляет в копилку и сидячий образ жизни. Не лучшим образом влияет и бодипозитив, который стал настоящей проблемой Америки. Там никто не следит за собой, потому что они видят более полных людей рядом с собой. "Я не такой толстый. Я посмотрел, он гораздо полнее меня".

Врач-диетолог, руководитель клиники "Коррекция веса" Алексей Ковальков уверен, что ожирение исчезнет только тогда, когда его начнут лечить.

"У нас в стране есть хоть одна клиника, которая лечит ожирение? Да, есть одна при Институте питания Российской академии медицинских наук. Больше — нет. А у нас 60% населения страдают ожирением. И в этой клинике отделение всего на 70 человек. Что нужно сделать? Нужно в каждом регионе построить по клинике. Тогда эта проблема будет решена", — сетует эксперт.

Как начать худеть

Диетолог отмечает, что начинать надо с выяснения причины. Ведь есть такие женщины, которые могут есть, ни в чем себе не отказывая, и не поправляться. А есть люди, которые не вылезают из спортзалов, считают каждую калорию и при этом постоянно набирают вес. Значит, это не связано непосредственно с едой, а ожирение вызвано нарушением гормонального фона.

"Ожирение — это болезнь. И если вы хотите избавиться от лишнего веса, вам нужно обращаться не к фитнес-тренеру, не к Instagram-врачу и не к психологу, а в профильную медицинскую клинику, которая занимается диетологией и эндокринологией", — советует Ковальков.

Выбираем рацион

Если вы хотите сбросить вес или же просто держать себя в форме, то отдавайте предпочтение сбалансированному питанию.

Из белковых продуктов:

• мясо (говядина и баранина);
• рыба (не фермерская);
• кисломолочные продукты и яйца.

Необходимо исключить:

• быстрые углеводы (сладости, газировка, изделия из белой муки);
• майонез, соусы;
• копчености, колбасные изделия;
• консервы;
• мясо с использованием антибиотиков (свинина и курица).

Диетолог Алексей Ковальков напоминает, что все же человек худеет или полнеет не от того, что он ест, а от баланса гормонов в организме. Однако многие усугубляют проблему, начиная изнурять себя диетами, тем самым затягивая процесс. Ковальков напоминает, что бороться с лишним весом необходимо комплексно и под чутким контролем специалиста.

Специалисты

4.7 76 отзывов Пшеничко Лариса Валерьевна Эндокринолог Стаж 31 год Врач первой категории Приём от 1500 руб.

GoldenMed (ГолденМед) в Путилково ул. Сходненская, д. 1 Медицинский центр Альгида Ватутина улица, д. 13 к. 1

4.7 86 отзывов Тимофеева Галина Дмитриевна Эндокринолог Стаж 40 лет Врач высшей категории Приём от 2200 руб.

Чудо Доктор на Школьной 46 Школьная, д. 46

4.6 4 отзыва Игнатова Ольга Юрьевна Эндокринолог Стаж 18 лет Приём от 7766 руб.

GMS Clinic на Смоленской 1-й Николощеповский пер., д. 6, стр. 1 GMS Clinic Садовническая Садовническая, д. 27, стр. 8

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.6 743 отзыва

Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр 2-й Сыромятнический пер., д. 10 Курская Курская Чкаловская Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее » Первичный приём от 1820 руб.

9.5 115 отзывов

Клиника Иммунохелс многопрофильная клиника Бахрушина, д.13 Новокузнецкая Павелецкая Павелецкая Третьяковская Третьяковская Клиника иммунодиетологии ImmunoHealth лечит хронические заболевания, обусловленные пищевой дезадаптацией. В клинике работают специалисты по направлени... читать далее » Первичный приём от 3000 руб.