Источник Правда.Ру

Три причины не отказываться от семечек

Семечки — один из распространенных в России продуктов. Однако помимо своих вкусовых качеств семена обладают еще и полезными свойствами.

Во-первых, содержащиеся в них фолаты и витамин Е помогают поддержать сердечно-сосудистую систему. Для того, чтобы организм получил более половины суточной нормы витамина, надо съесть одну четвертую стакана семечек. Именно это соединение оберегает от развития сердечных болезней и преждевременной кончины.

Во-вторых, продукт богат магнием. Его дефицит приводит к болезням сердца, нервной и иммунной систем, а также разрушению мышц и скелета. Опять же одна четвертая стакана семян содержит более четверти суточной нормы магния. Здесь же стоит сказать, что семечки — природный антидепрессант. Более века назад пациентам от депрессии прописывали сульфат магния.

В-третьих, семечки богаты селеном. Этот элемент, как доказали исследователи, является антиоксидантом, он уменьшает воспаления. Кроме того, последние опыты доказали его значимую роль в метаболизме щитовидного гормона.

Ранее "Правда.Ру" рассказывала, что семечки полезны для мозга, так как содержат жирные кислоты омега -6 и омега-3, а также фолиевую кислоту и витамин В6. В некоторых семенах много тиамина и магния, они благотворно влияют на память, когнитивные функции и питание мозга.

Читайте также:

Тыквенные семечки препятствуют образованию опухоли

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Ученые выяснили, какой спорт продлевает жизнь
Комментарии
Шведская журналистка считает, что русские мужчины "ослабели"
Лучшие танки Второй мировой: гитлеровские "Пантеры"
Дмитрий Савельев высказался в пользу стабильных отношений России с Азербайджаном
Дмитрий Савельев высказался в пользу стабильных отношений России с Азербайджаном
Депутатам Госдумы разрешили ковыряться в ушах
Украинским олигархам откажут в российской кормушке
Истории любви: Троцкий и хромоножка
Путин попросил Медведева понимать, какова реальная жизнь в России
Авось пронесет: Россия не готова к "драконовским санкциям"
Авось пронесет: Россия не готова к "драконовским санкциям"
Авось пронесет: Россия не готова к "драконовским санкциям"
В России показан будущий ядерный звездолет
Раймонд Паулс рассказал, что его семья живет там, где не поют латвийские песни
ВОЗ: к 2025 году число диабетиков достигнет 1 млрд
Комсомол родился на идее. Идея умерла
Комсомол родился на идее. Идея умерла
Комсомол родился на идее. Идея умерла
США могут обокрасть Россию
Комсомол родился на идее. Идея умерла
В Москве от обрушения крыши СИЗО погибли два человека
В Москве от обрушения крыши СИЗО погибли два человека