Эти продукты эффективно снижают высокий уровень холестерина: ешьте их каждый день

Диетолог Манакер: чеснок и чернослив понижают уровень холестерина

0:58

11.04.2024 00:04

Диетолог Лорен Манакер рассказала, какие продукты важно добавить в свой рацион, чтобы понижать высокий уровень "плохого" холестерина.

Диетолог Манакер: чеснок и чернослив понижают уровень холестерина

Фото: commons.wikimedia.org by Иванов.А.С. is licensed under Attribution-Share Alike 4.0

Начинайте, прежде всего, употреблять орехи макадамия. Они имеют отличный маслянистый вкус. Такие орехи укрепляют здоровье сердца, так как богаты мононенасыщенными жирами. Они ещё являются хорошим источником антиоксидантов, пищевых волокон.

Также стоит употреблять чернослив. Он содержит в себе много растворимой клетчатки и питательных веществ, которые улучшают здоровье сердца. Достаточно в день есть от 4 до 6 штук чернослива. Они ещё способны снижать маркеры воспаления.

Чеснок приносит много пользы для здоровья. Особенно это касается работы сердца и состояния сосудов.

"Согласно недавнему исследованию, чеснок показал многообещающие результаты в снижении уровня холестерина", — сказала диетолог.

Автор Ксения Заярнюк

Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Пономарёва Алла

Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате

Специалист Щербаков Сергей

Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин

Специалист Елисеева Виктория

Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Обсудить

Знали ли вы, что этот сорняк настолько полезен? Используйте корень одуванчика для лечения и детокса

Одуванчик имеет плохую репутацию сорняка, однако он издавна использовался как лекарственное растение для улучшения пищеварения и стимуляции аппетита.

Уникальные свойства одуванчика для здоровья

Дезодоранты не приносят облегчения: как справиться с интенсивным потоотделением летом

Как бороться с интенсивным потоотделением без дезодорантов

Валиевой вручили на день рождения медаль из настоящего золота высшей пробы

Истина о суррогатном материнстве для Пугачевой после 11 лет молчания