Почувствуете себя снова двадцатилетним: названы лучшие упражнения для мужчин после 45 лет

Скакалка — лучшее упражнение для мужчин после 45 лет

0:53

08.04.2024 03:19

Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин после 45 лет.

Скакалка — лучшее упражнение для мужчин после 45 лет

Фото: commons.wikimedia.org by Kyle Cassidy is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported

Согласно материалу, первым шагом является прогулки быстрым шагом, пробежки и скакалку. Затем рекомендуется выполнять скручивания и подтягивания на перекладине или тренажере. В список рекомендаций входит также подъем штанги на бицепс и обратные отжимания от скамьи.

Эксперты также отмечают важность выполнения приседаний и поднятия на носки с гантелями. Завершающим этапом тренировки должна стать заминка.

Ранее фитнес-эксперт поделилась советами о том, как избавиться от живота после 40 лет. В числе рекомендуемых упражнений — разгибание бедра на полу, приседания, выпады, планка и ягодичный мост. Эти рекомендации специалистов помогут мужчинам поддерживать свою физическую форму и здоровье.

Автор Артём Гапоненко

Артём Гапоненко — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч

Специалист Гаприндашвили Бесарион

Специализируется на диагностике заболеваний опорно-двигательного аппарата, обследовании пациентов с терапевтической и ревматологической патологиями, а также клинической патологией

Специалист Омельченко Евгений

Специализируется на проведении восстановления трудоспособности человека, используя различные методики, приемы воздействия физической культуры на организм человека

Обсудить

Иосиф Пригожин вышел из себя из-за слов про Аллу Пугачёву: "Она передумала, и мы за ней должны бежать?"

Продюсер Иосиф Пригожин вступил в перепалку с подписчиками из-за комментария про Аллу Пугачёву.

Иосиф Пригожин поспорил с подписчиками из-за Аллы Пугачёвой

Пригожин опубликовал кадры с праздника в честь дня рождения Киркорова

Продюсер Иосиф Пригожин показал фото со дня рождения Филиппа Киркорова

Слизней как не бывало: вот чего они боятся, как огня — простая обработка избавит от вредителей

Daily Mail: Россия показала пример другим странам, как может помочь золото