Найден способ корректного подбора тренировочной программы в зависимости от типа телосложения

Был назван способ правильного выбора тренировки в зависимости от телосложения

0:47

03.04.2024 23:03

Редакция Men Today рассказывает, как выбрать оптимальную тренировку с учетом вашего типа фигуры. Об этом говорится на официальном сайте издания.

Так, телосложение эктоморфов характеризуется худобой и быстрым метаболизмом, что затрудняет набор как мышечной массы, так и жира. Эктоморфам рекомендуется заняться велоспортом, плаванием, восточными единоборствами или танцами.

Людей среднего телосложения называют мезоморфами. Данный тип телосложения характеризуются преобладанием мышечной ткани над жировой. Для мезоморфов подходят занятия гимнастикой, теннисом, бодибилдингом и единоборствами.

А эндоморфам — людям тучного телосложения, рекомендуется заниматься аэробными тренировками.

Автор Евгения Карчевцева

Евгения Карчевцева — стажёр, внештатный корреспондент Правды.Ру

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч