Эксперты подтвердили, что сон улучшает память

Мнение ученых совпадает в том, что сон благотворно влияет на память. По мнению специалистов, для сохранения информации, полученной за день, и восстановления ресурсов мозга необходим качественный и достаточный отдых, как сообщает портал Rusargument.

Исследователи подчеркивают, что именно в период сна мозг активно обрабатывает и закрепляет информацию, полученную в течение дня. Этот период способствует оптимальной работе когнитивных функций и улучшению памяти.

Также ученые подчеркивают, что для взрослого человека оптимальной является продолжительность сна не менее 7-8 часов. Слишком короткий или, напротив, излишне длительный сон может негативно сказаться на когнитивных способностях, включая память.