Врач Мухина: цельнозерновые каши, сыр и орехи помогут отказаться от сладкого

Продукты, богатые хромом, могут помочь справиться с тягой к сладкому, сообщила врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина в интервью «Москве 24». Среди таких продуктов она упомянула цельнозерновые каши, сыр, орехи, яйца, томаты, брокколи, груши, курицу, говядину и печень различных животных.

Для снижения тяги к сладкому Мухина также рекомендует заменять сахар на полезные сладости, такие как натуральные фрукты, финики, инжир, курага, чернослив и цукаты. Она отметила, что замена сахара подобными продуктами делает процесс отказа от сахарозы более легким, поскольку человек не ощущает ограничений.

Врач также подчеркнула, что регулярное питание пять раз в день небольшими порциями может помочь снизить тягу к сладкому и избежать резкого падения уровня сахара в крови.

Мухина отметила, что одной из причин тяги к сладкому может быть наличие паразитов в организме, так как они "требуют сладкую среду и выделяют вещества, которые заставляют человека есть сладкое". В этой связи врач рекомендует пройти обследование и, при необходимости, избавиться от паразитов.