Врач-диетолог Оксана Дмитриева представила список продуктов, которые особенно полезны для мозговой активности. Эти продукты доступны каждому и не требуют больших затрат:
Морская рыба, такая как скумбрия, селедка и сардина, богата веществами, благоприятными для мозга, включая омега-3, фосфор и цинк.
Орехи и семена, такие как фундук, макадамия, грецкие орехи и тыквенные семечки, содержат омега-3, кальций, белок, цинк и магний.
Яйца являются источником полезных микроэлементов, включая магний, цинк, витамины А и группу В.
Ягоды, такие как земляника, малина, клубника и голубика, содержат мощные антиоксиданты, которые помогают выводить токсины и препятствуют окислительному процессу.
Злаки, включая рис, гречку, овсянку и другие крупы, богаты витаминами группы В.
Регулярное употребление этих продуктов поможет поддерживать здоровье и активность мозга.
Новости о здоровьеПрисоединяйся к Pravda.Ru
11 лучших Продуктов для Мозга и Памяти! Мозг будет работать на 100%
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия