Продукты, которые помогут поддерживать уровень гемоглобина в норме

Нутрициолог Аминова назвала продукты, которые помогут поддерживать уровень гемоглобина в норме

1:05

13.06.2023 21:18

Нутрициолог, фитнес-тренер Инна Аминова рассказала, какие продукты помогают нормализовать уровень гемоглобина в крови.

Специалист отмечает, что повысить уровень гемоглобина в крови можно за счёт употребления некоторых продуктов. В первую очередь речь идёт о красном мясе, которое нужно употреблять не менее 100 граммов в день. Об этом сообщает Life.

Также для этого подойдут грецкие орехи, кедровые орешки, миндаль, семена подсолнечника и тыквы. Употребление этих продуктов также может быть на ежедневной основе, подчёркивает Аминова.

Кроме того, выровнять уровень гемоглобина в крови могут помочь цитрусовые, клубника, шиповник, киви, болгарский перец, брокколи, овсянка и гречка.

Однако важно помнить, что любые продукты следует употреблять в разумных количествах, отмечает эксперт. Лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом, чтобы составить подходящий рацион питания.

Продукты, которые помогут повысить гемоглобин

Автор Дарья Морозова

Дарья Морозова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Попова Юлия

Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как различные виды анемий, острые лейкозы, миелодиспластический синдром, хронические миелопролиферативные заболевания, множественная миелома, гистиоцитозы, патология системы гемостаза, реактивные изменения крови, лихорадка неясного генеза, антифосфолипидный синдром, неотложные состояния в гематологии и др

Специалист Павлова Ольга

Специализируется на диагностике и лечении анемий, тромбоцитопений, лейкопений различного генеза; хронических миелопролиферативных заболеваний (эссенциальная тромбоцитемия, эритремия, первичный миелофиброз, хронический миелолейкоз).

Специалист Шеина Ирина

Проводит диагностику и лечение заболеваний крови и патологий кроветворных органов (печень селезенка и др.), таких как анемия, гемофилия, лейкоз, лимфома (в том числе лимфогранулез), миеломная болезнь.

Обсудить

Что нужно добавить в воду при варке картошки, чтобы она получилась вкуснее и быстрее была готова

При приготовлении картошки существует несколько хитрых ходов, которые могут сделать процесс варки более эффективным и придать гарниру более аппетитный вид.

Простая хитрость, которая поможет сварить картошку быстрее и вкуснее

Лайфхаки для педикюра, которые приходятся кстати, когда нет желания идти в салон

Необычные лайфхаки для домашнего педикюра: секреты красивых ног в летний сезон

Шеф-повар рассказал, из чего лучше делать маринад для мягкого и вкусного шашлыка

Прохор Шаляпин без прикрас: "Я ненавижу наших артистов!"