Что людям старше 50 лет рекомендуется включать в свой рацион

Диетолог Михаил Гинзбург поделился информацией о здоровом перекусе, который особенно полезен для пожилых людей. Регулярное употребление этого перекуса может существенно снизить риск развития различных заболеваний, включая:

• онкологию,
• артериальную гипертонию,
• атеросклероз,
• сахарный диабет и другие.

Эксперт отмечает, что людям старше 50 лет рекомендуется чаще включать в свой рацион кисломолочные напитки, каши, мюсли, фрукты и овощи. Отличным вариантом перекуса могут быть овощные салаты, цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями.

Такой перекус обеспечит организм всеми необходимыми полезными микроэлементами, такими как пищевые волокна, клетчатка, витамины, пробиотики и сложные углеводы, сообщает портал "А теперь внимание!".