Источник Правда.Ру

Два стакана апельсинового сока в день вдвое снижают риск переломов

Сотрудники университета Чжэнчжоу выяснили, что ежедневный прием двух стаканов апельсинового сока вдвое снижает риск переломов. Для этого было проведено исследование, участие в котором приняли более десяти тысяч людей, сообщает The Daily Mail.

Сок прекрасно укрепляет кости и защищает от переломов. Секрет в витамине С. Его также много в томатах, клубнике, киви и брокколи. В рамках исследования было установлено: люди, потреблявшие больше всего витамина С, реже сталкивались с переломами. Это открытие особенно актуально для пожилых людей, страдающих от остеопороза.

Витамин С стимулирует молодые костные клетки (остеобласты), которые в итоге становятся взрослыми клетками костной ткани. Каждые 50 миллиграммов витамина С в день (четверть среднего стакана сока) снижали риск переломов на 5%. Значит, один стакан сока может снизить риск примерно на 20%, а два стакана — на 40%.

Медики подчеркивают: важно ежедневное поступление витамина С с пищей, так как тело не хранит этот витамин. Также апельсины, как грейпфруты и лимоны, снижают риск деменции почти на четверть благодаря лимонной кислоте. В составе этой кислоты есть флавоноид нобилетин. Он замедляет потерю памяти или даже обращает ее вспять.

Ранее "Правда.Ру" сообщала, что апельсиновое масло хорошо снимает стресс, считают ученые. Недорогая терапия способна творить чудеса.

Если просто вдыхать масло, можно избавиться от расстроенных чувств. Оно же способно быстро улучшить настроение и снять чувство тревожности. Апельсиновое масло можно добавить в ванну или залить кипятком и вдыхать целебный аромат.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Праздник к нам приходит: Сколько россияне потратят на Новый год
Комментарии
Казахстан открыл свои порты для США
Казахстан открыл свои порты для США
Найден способ замедлить старение
Ловко придумано: разрешение ООН на агрессию
Нет у революции конца: в Армении снова уличный бунт
Греф: криптовалюта недозрелая и переоцененная технология
Ловко придумано: разрешение ООН на агрессию
Врачей могут посадить за спасение умирающих на улице
Мировой скандал: Минобороны РФ показало сбитые ракеты коалиции
Мировой скандал: Минобороны РФ показало сбитые ракеты коалиции
Мировой скандал: Минобороны РФ показало сбитые ракеты коалиции
Глава Совета Европы резко потребовал от России уплаты взноса
Глава Совета Европы резко потребовал от России уплаты взноса
Как Саргсян продал Армению и что из этого вышло
Мировой скандал: Минобороны РФ показало сбитые ракеты коалиции
Как Саргсян продал Армению и что из этого вышло
Латвия приняла один батальон НАТО и сообщила, что больше не может
Чем России грозит резолюция ПАСЕ по Донбассу
Сядут все: Навальный снова пытается сорвать инаугурацию
Украина начала набор полицаев для патрулирования Крыма
Пранкер-трупоед Вольнов устроился на работу "Миротворцем"