Источник Правда.Ру

Два стакана апельсинового сока в день вдвое снижают риск переломов

Сотрудники университета Чжэнчжоу выяснили, что ежедневный прием двух стаканов апельсинового сока вдвое снижает риск переломов. Для этого было проведено исследование, участие в котором приняли более десяти тысяч людей, сообщает The Daily Mail.

Сок прекрасно укрепляет кости и защищает от переломов. Секрет в витамине С. Его также много в томатах, клубнике, киви и брокколи. В рамках исследования было установлено: люди, потреблявшие больше всего витамина С, реже сталкивались с переломами. Это открытие особенно актуально для пожилых людей, страдающих от остеопороза.

Витамин С стимулирует молодые костные клетки (остеобласты), которые в итоге становятся взрослыми клетками костной ткани. Каждые 50 миллиграммов витамина С в день (четверть среднего стакана сока) снижали риск переломов на 5%. Значит, один стакан сока может снизить риск примерно на 20%, а два стакана — на 40%.

Медики подчеркивают: важно ежедневное поступление витамина С с пищей, так как тело не хранит этот витамин. Также апельсины, как грейпфруты и лимоны, снижают риск деменции почти на четверть благодаря лимонной кислоте. В составе этой кислоты есть флавоноид нобилетин. Он замедляет потерю памяти или даже обращает ее вспять.

Ранее "Правда.Ру" сообщала, что апельсиновое масло хорошо снимает стресс, считают ученые. Недорогая терапия способна творить чудеса.

Если просто вдыхать масло, можно избавиться от расстроенных чувств. Оно же способно быстро улучшить настроение и снять чувство тревожности. Апельсиновое масло можно добавить в ванну или залить кипятком и вдыхать целебный аромат.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Праздник к нам приходит: Сколько россияне потратят на Новый год
Комментарии
Путин попросил Медведева понимать, какова реальная жизнь в России
Власть утвердила два повышения тарифов ЖКХ в 2019 году
Ельцин отчитывался Клинтону и клянчил деньги
Москвичи видят в Собянине мэра, но не президента
Ленина предложили заменить в мавзолее резиновой куклой
Татарский единоросс подстрелил соседа за пыль у дома
Власть утвердила два повышения тарифов ЖКХ в 2019 году
Украину призвали к походу на Москву
Татарский единоросс подстрелил соседа за пыль у дома
"Рука Москвы" ухватила австрийский "бундесхеер"
Национальный соцопрос: россияне не доверяют соцопросам
Путин попросил Медведева понимать, какова реальная жизнь в России
Путин попросил Медведева понимать, какова реальная жизнь в России
Путин попросил Медведева понимать, какова реальная жизнь в России
Украину призвали к походу на Москву
Украину призвали к походу на Москву
Москвичи видят в Собянине мэра, но не президента
Украину призвали к походу на Москву
Украину призвали к походу на Москву
Украину призвали к походу на Москву
Украину призвали к походу на Москву