Лишний вес при климаксе: рекомендации гинеколога

После 40 лет в жизни каждой женщины наступает особенный период как на физическом, так и ментальном уровне. И первый признак возраcтных перемен — климакс. Но что делать, если вместе с репродуктивной функцией угасает и былая привлекательность, прибавляется лишний вес?

Как отмечает акушер-гинеколог Института репродуктивной медицины REMEDI Нина Антипова, процесс увядания репродуктивной функции организма необратим, но не катастрофичен.

Для многих женщин слово "климакс" звучит как приговор, за которым дальше — только болезни и старость. Но на самом деле климакс — это лишь переходный этап, перестройка гормонального фона, вроде беременности или пубертата. Всегда можно облегчить процесс перехода и сохранить тело в привычной форме.

Климакс и лишний вес: есть ли связь

"С возрастом, когда уровень эстрогена начинает снижаться и повышается влияние тестостерона, могут происходить изменения в фигуре. У женщин при менопаузе часто лишний жир начинает скапливаться в зоне живота, а фигура приобретает форму яблока, а не груши, как это бывает в более молодом возрасте. Однако многочисленные исследования не находят прямой связи между изменениями в гормональном профиле в период менопаузы и лишним весом", — рассказывает в интервью Pravda.Ru Нина Антипова.

За набор веса в большей степени отвечают образ жизни и сам возраст. Интенсивность обмена веществ со временем снижается, и к 40 годам зачастую появляются нездоровые и неправильные привычки от потребления вредных снеков до отсутствия какой-либо физической активности.

Генетика лишь влияет на интенсивность обмена веществ. Если существует семейная предрасположенность

• к набору лишнего веса,
• к инсулинорезистентности,
• развитию сахарного диабета 2-го типа,

то, к сожалению, лишние калории при менопаузе будут способствовать набору веса.

У женщин, которые только приближаются к менопаузе, помимо изменений в менструальной функции, с дефицитом эстрогенов наблюдается склонность к депрессии: им бывает сложно принять те физиологические изменения, которые происходят с фигурой. И кажется, что единственно правильное решение — заесть стресс. А это чревато набором ещё нескольких килограммов. В таком случае лучше обратиться к психотерапевту, чтобы проработать расстройство пищевого поведения.

Менопауза: что делать

С наступлением менопаузы нужно тщательнее следить за рационом. Снижение калорийности на 400-600 килокалориев в сутки и повышение активности помогают сдерживать набор веса или даже снизить его. Формула "меньше калорий, больше движений" помогает в борьбе с лишним весом и при климаксе.

Сытные блюда лучше потреблять в первой половине дня, тогда организм быстро "сожжёт" набранные калории. А ежедневные занятия спортом, не менее полчаса в день, помогают не только сохранить тело в тонусе, но и облегчить симптомы менопаузы.

"Волшебной таблетки для похудения не существует. Препараты для менопаузальной гормональной терапии никаким образом не улучшают ситуацию с весом.

В первую очередь лекарства показаны тем женщинам, которые плохо переживают переходный период:

• наблюдаются приливы,
• высокая потливость,
• нарушение сна,
• депрессивные расстройства.

Порядка 70-75% женщин встречаются с такими симптомами климакса.

Лечение всегда назначается индивидуально: от гормональной терапии на основе эстрогенов до курса антидепрессантов.

Но важно помнить, что противопоказаниями к заместительной гормонотерапии являются

• онкологические заболевания женской сферы и печени,
• проблемы с тромбообразованием
• и курение.

Поэтому важно провести полное обследование и подробно обсудить тактику лечения со специалистом", — напоминает эксперт.

Специалисты

5.0 35 отзывов Николаев Николай Николаевич Акушер Стаж 46 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Медицинский центр ЕвроМед на Маяковской ул. Красина, д. 14, стр. 2 Армедика на Ленинском Ленинский пр-кт, д. 123

4.5 6 отзывов Давитая Виолетта Николаевна Акушер Стаж 32 года

Армедика на Ленинском Ленинский пр-кт, д. 123

4.1 111 отзывов Немировский Лев Лазаревич Акушер Стаж 29 лет Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

Клиники

10.0 25 отзывов

Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника ул. Ватутина, д. 1 Кунцевская Кунцевская Пионерская Славянский бульвар Терехово Кунцевская Давыдково Аминьевская Первичный приём от 5000 руб.

10.0 23 отзыва

Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника Измайловский бульвар, д. 43 Измайловская Первомайская Первичный приём от 5000 руб.

9.9 0 отзывов

Хдрян Артур Айкович медицинская клиника Люблинская,