Лишний вес при климаксе: рекомендации гинеколога

После 40 лет в жизни каждой женщины наступает особенный период как на физическом, так и ментальном уровне. И первый признак возраcтных перемен — климакс. Но что делать, если вместе с репродуктивной функцией угасает и былая привлекательность, прибавляется лишний вес?

менопауза, климакс

Как отмечает акушер-гинеколог Института репродуктивной медицины REMEDI Нина Антипова, процесс увядания репродуктивной функции организма необратим, но не катастрофичен.

Для многих женщин слово "климакс" звучит как приговор, за которым дальше — только болезни и старость. Но на самом деле климакс — это лишь переходный этап, перестройка гормонального фона, вроде беременности или пубертата. Всегда можно облегчить процесс перехода и сохранить тело в привычной форме.

Климакс и лишний вес: есть ли связь

"С возрастом, когда уровень эстрогена начинает снижаться и повышается влияние тестостерона, могут происходить изменения в фигуре. У женщин при менопаузе часто лишний жир начинает скапливаться в зоне живота, а фигура приобретает форму яблока, а не груши, как это бывает в более молодом возрасте. Однако многочисленные исследования не находят прямой связи между изменениями в гормональном профиле в период менопаузы и лишним весом", — рассказывает в интервью Pravda.Ru Нина Антипова.

За набор веса в большей степени отвечают образ жизни и сам возраст. Интенсивность обмена веществ со временем снижается, и к 40 годам зачастую появляются нездоровые и неправильные привычки от потребления вредных снеков до отсутствия какой-либо физической активности.

Генетика лишь влияет на интенсивность обмена веществ. Если существует семейная предрасположенность

  • к набору лишнего веса,
  • к инсулинорезистентности,
  • развитию сахарного диабета 2-го типа,

то, к сожалению, лишние калории при менопаузе будут способствовать набору веса.

Женщина и луна

У женщин, которые только приближаются к менопаузе, помимо изменений в менструальной функции, с дефицитом эстрогенов наблюдается склонность к депрессии: им бывает сложно принять те физиологические изменения, которые происходят с фигурой. И кажется, что единственно правильное решение — заесть стресс. А это чревато набором ещё нескольких килограммов. В таком случае лучше обратиться к психотерапевту, чтобы проработать расстройство пищевого поведения.

Менопауза: что делать

С наступлением менопаузы нужно тщательнее следить за рационом. Снижение калорийности на 400-600 килокалориев в сутки и повышение активности помогают сдерживать набор веса или даже снизить его. Формула "меньше калорий, больше движений" помогает в борьбе с лишним весом и при климаксе.

Сытные блюда лучше потреблять в первой половине дня, тогда организм быстро "сожжёт" набранные калории. А ежедневные занятия спортом, не менее полчаса в день, помогают не только сохранить тело в тонусе, но и облегчить симптомы менопаузы.

"Волшебной таблетки для похудения не существует. Препараты для менопаузальной гормональной терапии никаким образом не улучшают ситуацию с весом.

В первую очередь лекарства показаны тем женщинам, которые плохо переживают переходный период:

  • наблюдаются приливы,
  • высокая потливость,
  • нарушение сна,
  • депрессивные расстройства.

Порядка 70-75% женщин встречаются с такими симптомами климакса.

Лечение всегда назначается индивидуально: от гормональной терапии на основе эстрогенов до курса антидепрессантов.

Но важно помнить, что противопоказаниями к заместительной гормонотерапии являются

  • онкологические заболевания женской сферы и печени,
  • проблемы с тромбообразованием
  • и курение.

Поэтому важно провести полное обследование и подробно обсудить тактику лечения со специалистом", — напоминает эксперт.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Автор Ирина Гусакова
Ирина Гусакова — обозреватель Правды.Ру
Редактор Елена Тимошкина
Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
Куратор Николаев Николай
Успешное лечение всех форм невынашивания и бесплодия. Ведение беременности и родов при эндокринных и акушерских патологиях, после ЭКО. Полный спектр диагностики (кольпоскопия, гидросонография). Автор научных работ по беременности и родам.
Куратор Давитая Виолетта
УЗИ-диагност экспертного уровня в области акушерства и гинекологии. Владеет всеми методами УЗИ, в том числе 3D и 4D. Проводит полную диагностику нарушений в развитии плода, исключает генетические аномалии. Выявляет первые признаки гинекологических заболеваний.
Куратор Давитая Виолетта
УЗИ-диагност экспертного уровня в области акушерства и гинекологии. Владеет всеми методами УЗИ, в том числе 3D и 4D. Проводит полную диагностику нарушений в развитии плода, исключает генетические аномалии. Выявляет первые признаки гинекологических заболеваний.

Специалисты

35 отзывов
Николаев
Николай Николаевич
Акушер
Стаж 46 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.

Армедика на Ленинском
Ленинский пр-кт, д. 123

6 отзывов
Давитая
Виолетта Николаевна
Акушер
Стаж 32 года
Армедика на Ленинском
Ленинский пр-кт, д. 123

6 отзывов
Давитая
Виолетта Николаевна
Акушер
Стаж 32 года
Армедика на Ленинском
Ленинский пр-кт, д. 123


Клиники

9.8
2984 отзыва
МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.8
13 отзывов
Трит Каширское шоссе медицинский центр
Каширское шоссе, д. 51, к. 3
Кантемировская
Многопрофильная клиника Трит оказывает медицинские услуги по многим направлениям: терапия, неврология, гинекология, дерматовенерология, психотерапия и... читать далее »
Первичный приём от 2500 руб.

9.7
4315 отзывов
Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.