Советы для терапии ноющей боли теплом или холодом

Охлаждение или согревание часто рекомендуются для облегчения ноющей боли, возникающей в результате повреждения мышц или суставов.

Термотерапия

"Теплая терапия" (термотерапия) включает использование:

• бутылок с горячей водой,
• специальных подушек (которые можно прогревать в микроволновой печи),
• теплой ванны.

Для "холодной терапии" (криотерапии) используются:

• бутылка с водой или подушка (охлаждаемые в морозильной камере),
• прохладная проточная вода.

В некоторых случаях помогает чередование тепла и холода, так как это значительно увеличивает приток крови к месту травмы. Как же определить, когда нужен прогрев, а когда — охлаждение?

Основные советы

Несколько ключевых моментов касательно согревания и охлаждения поврежденных участков:

• холод воздействует на воспаление, уменьшая кровоток. Эффективен в течение 48 часов после получения травмы;

• тепло способствует кровотоку и помогает мышцам расслабиться. Используется при хронических болях;

• чередование тепла и холода помогает уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой;

• сильно разогретые или охлажденные предметы применять не рекомендуется.

Особенности криотерапии

"Холодное лечение" уменьшает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления, снижает риск отека и повреждения тканей. Охлаждение также "успокаивает" воспаленные ткани, действуя как местный анестетик и замедляя передачу болевых сообщений в мозг.

Лед помогает в лечении воспаленного сустава или мышц. Он наиболее эффективен в первые 48 часов после травмы. Обратите внимание, что лед не кладется прямо на кожу, так как это может привести к обморожению.

Лечение охлаждением помогает в случаях:

• остеоартрита;

• недавней травмы;

• раздражения сухожилий после активности;

• мигрени.

При остеоартрозе пациентам рекомендуется использовать "ледяной" массаж или накладывать холодную прокладку на 10 минут, делая затем 10-минутный перерыв.

Охлаждение не подходит, если:

• имеется риск возникновения судорог;

• поврежденная область уже онемела;

• открытая рана или волдыри;

• сосудистое заболевание, травма или симпатическая дисфункция, при которой нервное расстройство влияет на кровоток, и человек гиперчувствителен к холоду.

Также лед не должен использоваться непосредственно перед физической активностью. Не следует класть лед прямо на кожу, так как это может привести к обморожению. Помните, что криотерапия — это, в первую очередь, обезболивающее лечение, и такая терапия не восстановит ткани.

(Продолжение следует)

Читайте также:

Как одолеть икоту?

Девять причин, почему часто появляются синяки

Вены, как скрученные шнуры, и другие признаки варикоза

Специалисты

5.0 180 отзывов Крюкова Людмила Александровна Ревматолог Стаж 23 года Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

5.0 68 отзывов Гуляев Сергей Викторович Ревматолог Стаж 27 лет Врач высшей категории Приём от 4500 руб.

Медицинский центр МедикСити на Полтавской ул. Полтавская, д. 2

4.9 129 отзывов Алпаидзе Георгий Захарович Ревматолог Стаж 34 года Врач первой категории Приём от 3500 руб.

Ист Клиник в Мытищах ул. Борисовка, д. 20

Клиники

9.7 1313 отзывов

Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 108 Братиславская Люблино Марьино Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее » Первичный приём от 990 руб.

9.6 367 отзывов

Сесиль Плюс многопрофильный медицинский центр 1-ый Тверской-Ямской пер., д. 13/5 Белорусская Маяковская Менделеевская Новослободская Охотный ряд Савеловская Савеловская Савеловская Клиника неврологии и стоматологии. Предоставляет услуги в области: акушерства и гинекологии, неврологии, стоматологии, травматологии и ортопедии, эндо... читать далее » Первичный приём от 2000 руб.

9.5 12001 отзыв

Чудо Доктор на Школьной 46 многопрофильный медицинский центр Школьная, д. 46 Волгоградский пр-т Площадь Ильича Римская Филиал клиники Чудо Доктор, расположенный на Школьной улице (д. 46) — это центр доказательной медицины с командой врачей различных направлений и оснащ... читать далее »