Советы для терапии ноющей боли теплом или холодом

Охлаждение или согревание часто рекомендуются для облегчения ноющей боли, возникающей в результате повреждения мышц или суставов.

Термотерапия

"Теплая терапия" (термотерапия) включает использование:

  • бутылок с горячей водой,
  • специальных подушек (которые можно прогревать в микроволновой печи),
  • теплой ванны.

Для "холодной терапии" (криотерапии) используются:

  • бутылка с водой или подушка (охлаждаемые в морозильной камере),
  • прохладная проточная вода.

В некоторых случаях помогает чередование тепла и холода, так как это значительно увеличивает приток крови к месту травмы. Как же определить, когда нужен прогрев, а когда — охлаждение?

Основные советы

Несколько ключевых моментов касательно согревания и охлаждения поврежденных участков:

  • холод воздействует на воспаление, уменьшая кровоток. Эффективен в течение 48 часов после получения травмы;

  • тепло способствует кровотоку и помогает мышцам расслабиться. Используется при хронических болях;

  • чередование тепла и холода помогает уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой;

  • сильно разогретые или охлажденные предметы применять не рекомендуется.

Особенности криотерапии

"Холодное лечение" уменьшает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления, снижает риск отека и повреждения тканей. Охлаждение также "успокаивает" воспаленные ткани, действуя как местный анестетик и замедляя передачу болевых сообщений в мозг.

Лед помогает в лечении воспаленного сустава или мышц. Он наиболее эффективен в первые 48 часов после травмы. Обратите внимание, что лед не кладется прямо на кожу, так как это может привести к обморожению.

Лечение охлаждением помогает в случаях:

  • остеоартрита;

  • недавней травмы;

  • раздражения сухожилий после активности;

  • мигрени.

При остеоартрозе пациентам рекомендуется использовать "ледяной" массаж или накладывать холодную прокладку на 10 минут, делая затем 10-минутный перерыв.

Охлаждение не подходит, если:

  • имеется риск возникновения судорог;

  • поврежденная область уже онемела;

  • открытая рана или волдыри;

  • сосудистое заболевание, травма или симпатическая дисфункция, при которой нервное расстройство влияет на кровоток, и человек гиперчувствителен к холоду.

Также лед не должен использоваться непосредственно перед физической активностью. Не следует класть лед прямо на кожу, так как это может привести к обморожению. Помните, что криотерапия — это, в первую очередь, обезболивающее лечение, и такая терапия не восстановит ткани.

(Продолжение следует)

Читайте также:

Как одолеть икоту?

Девять причин, почему часто появляются синяки

Вены, как скрученные шнуры, и другие признаки варикоза

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте HealthPravda в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах в Дзене, ВКонтакте, Одноклассниках, YouTube...

Автор Евгений Стриж
Евгений Стриж — журналист, внештатный корреспондент Правды.Ру
Куратор Крюкова Людмила
Владеет методиками проведения диагностических и лечебных пункций суставов, периартикулярных мягких тканей‚ паравертебральных блокад‚ пункций подколенных синовиальных кист Бейкера под контролем и без УЗИ-аппарата, внутрисуставная и системная озонотерапия.
Куратор Гуляев Сергей
Врач-ревматолог, нефролог, терапевт. Занимается лечением пиелонефрита, гидронефроза, мочекаменной болезни, нефроптоза, почечной недостаточности, артрита, остеопороза. Имеет 15 научных публикаций. Научный редактор издательства "Гэотар". Доктор консультирует на русском и английском языках.
Куратор Алпаидзе Георгий
Врач вертебролог. Специализируется на лечении, диагностике заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата, позвоночника, профессионально занимается лечением острых, хронических болей в спине, шеи, позвоночнике, нарушения осанки, грыж межпозвоночных дисков, применяет мягкие мануальные техники, электростимуляцию, рефлексотерапию.

Специалисты

180 отзывов
Крюкова
Людмила Александровна
Ревматолог
Стаж 23 года
Приём от 2500 руб.

68 отзывов
Гуляев
Сергей Викторович
Ревматолог
Стаж 27 лет
Врач высшей категории
Приём от 4500 руб.

129 отзывов
Алпаидзе
Георгий Захарович
Ревматолог
Стаж 34 года
Врач первой категории
Приём от 3500 руб.
Ист Клиник в Мытищах
ул. Борисовка, д. 20


Клиники

9.7
1313 отзывов
Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 108
Братиславская
Люблино
Марьино
Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее »
Первичный приём от 990 руб.

9.6
367 отзывов
Сесиль Плюс многопрофильный медицинский центр
1-ый Тверской-Ямской пер., д. 13/5
Белорусская
Маяковская
Менделеевская
Новослободская
Охотный ряд
Савеловская
Савеловская
Савеловская
Клиника неврологии и стоматологии. Предоставляет услуги в области: акушерства и гинекологии, неврологии, стоматологии, травматологии и ортопедии, эндо... читать далее »
Первичный приём от 2000 руб.

9.5
12001 отзыв
Чудо Доктор на Школьной 46 многопрофильный медицинский центр
Школьная, д. 46
Волгоградский пр-т
Площадь Ильича
Римская
Филиал клиники Чудо Доктор, расположенный на Школьной улице (д. 46) — это центр доказательной медицины с командой врачей различных направлений и оснащ... читать далее »