Советы для терапии ноющей боли теплом или холодом

Охлаждение или согревание часто рекомендуются для облегчения ноющей боли, возникающей в результате повреждения мышц или суставов.

Термотерапия

"Теплая терапия" (термотерапия) включает использование:

  • бутылок с горячей водой,
  • специальных подушек (которые можно прогревать в микроволновой печи),
  • теплой ванны.

Для "холодной терапии" (криотерапии) используются:

  • бутылка с водой или подушка (охлаждаемые в морозильной камере),
  • прохладная проточная вода.

В некоторых случаях помогает чередование тепла и холода, так как это значительно увеличивает приток крови к месту травмы. Как же определить, когда нужен прогрев, а когда — охлаждение?

Основные советы

Несколько ключевых моментов касательно согревания и охлаждения поврежденных участков:

  • холод воздействует на воспаление, уменьшая кровоток. Эффективен в течение 48 часов после получения травмы;

  • тепло способствует кровотоку и помогает мышцам расслабиться. Используется при хронических болях;

  • чередование тепла и холода помогает уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой;

  • сильно разогретые или охлажденные предметы применять не рекомендуется.

Особенности криотерапии

"Холодное лечение" уменьшает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления, снижает риск отека и повреждения тканей. Охлаждение также "успокаивает" воспаленные ткани, действуя как местный анестетик и замедляя передачу болевых сообщений в мозг.

Лед помогает в лечении воспаленного сустава или мышц. Он наиболее эффективен в первые 48 часов после травмы. Обратите внимание, что лед не кладется прямо на кожу, так как это может привести к обморожению.

Лечение охлаждением помогает в случаях:

  • остеоартрита;

  • недавней травмы;

  • раздражения сухожилий после активности;

  • мигрени.

При остеоартрозе пациентам рекомендуется использовать "ледяной" массаж или накладывать холодную прокладку на 10 минут, делая затем 10-минутный перерыв.

Охлаждение не подходит, если:

  • имеется риск возникновения судорог;

  • поврежденная область уже онемела;

  • открытая рана или волдыри;

  • сосудистое заболевание, травма или симпатическая дисфункция, при которой нервное расстройство влияет на кровоток, и человек гиперчувствителен к холоду.

Также лед не должен использоваться непосредственно перед физической активностью. Не следует класть лед прямо на кожу, так как это может привести к обморожению. Помните, что криотерапия — это, в первую очередь, обезболивающее лечение, и такая терапия не восстановит ткани.

(Продолжение следует)

Читайте также:

Как одолеть икоту?

Девять причин, почему часто появляются синяки

Вены, как скрученные шнуры, и другие признаки варикоза

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Термотерапия в СПА-капсуле в санатории Пирогова
Темы

Специалисты

94 отзыва
Алпаидзе
Георгий Захарович
Мануальный терапевт
Стаж 33 года
Врач первой категории
Приём от 1900 руб.
Ист клиник на Соколе
Ленинградский пр-т, д. 76, корп. 3

Ист Клиник в Мытищах
ул. Борисовка, д. 20

5 отзывов
Иванова
Юлия Владимировна
Мануальный терапевт
Стаж 8 лет
Приём от 1950 руб.
Медицинский центр Столица на Ленинском, 90
Ленинский пр-т, д. 90

1 отзыв
Рыбакова
Валерия Владимировна
Мануальный терапевт
Стаж 3 года
Приём от 3500 руб.


Клиники

9.8
85 отзывов
Штыков Вадим Валентинович медицинская клиника
Перервенский б-р, д. 8
Братиславская
Первичный приём от 3000 руб.

8.9
473 отзыва
Клиника Инновационных Технологий в Куркино многопрофильный медицинский центр
ул. Юровская, д. 93, корп.1
Планерная
Первичный приём от 1800 руб.

8.9
29 отзывов
Экомед многопрофильный медицинский центр
Неманский проезд, д. 13, корп. 2, пом. 1
Строгино
Медицинский центр Экомед - это современная многопрофильная клиника, предоставляющая полный спектр поликлинических медицинских услуг. В медицинском цен... читать далее »
Первичный приём от 1800 руб.