Советы для терапии ноющей боли теплом или холодом

Охлаждение или согревание часто рекомендуются для облегчения ноющей боли, возникающей в результате повреждения мышц или суставов.

Термотерапия

"Теплая терапия" (термотерапия) включает использование:

• бутылок с горячей водой,
• специальных подушек (которые можно прогревать в микроволновой печи),
• теплой ванны.

Для "холодной терапии" (криотерапии) используются:

• бутылка с водой или подушка (охлаждаемые в морозильной камере),
• прохладная проточная вода.

В некоторых случаях помогает чередование тепла и холода, так как это значительно увеличивает приток крови к месту травмы. Как же определить, когда нужен прогрев, а когда — охлаждение?

Основные советы

Несколько ключевых моментов касательно согревания и охлаждения поврежденных участков:

• холод воздействует на воспаление, уменьшая кровоток. Эффективен в течение 48 часов после получения травмы;

• тепло способствует кровотоку и помогает мышцам расслабиться. Используется при хронических болях;

• чередование тепла и холода помогает уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой;

• сильно разогретые или охлажденные предметы применять не рекомендуется.

Особенности криотерапии

"Холодное лечение" уменьшает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления, снижает риск отека и повреждения тканей. Охлаждение также "успокаивает" воспаленные ткани, действуя как местный анестетик и замедляя передачу болевых сообщений в мозг.

Лед помогает в лечении воспаленного сустава или мышц. Он наиболее эффективен в первые 48 часов после травмы. Обратите внимание, что лед не кладется прямо на кожу, так как это может привести к обморожению.

Лечение охлаждением помогает в случаях:

• остеоартрита;

• недавней травмы;

• раздражения сухожилий после активности;

• мигрени.

При остеоартрозе пациентам рекомендуется использовать "ледяной" массаж или накладывать холодную прокладку на 10 минут, делая затем 10-минутный перерыв.

Охлаждение не подходит, если:

• имеется риск возникновения судорог;

• поврежденная область уже онемела;

• открытая рана или волдыри;

• сосудистое заболевание, травма или симпатическая дисфункция, при которой нервное расстройство влияет на кровоток, и человек гиперчувствителен к холоду.

Также лед не должен использоваться непосредственно перед физической активностью. Не следует класть лед прямо на кожу, так как это может привести к обморожению. Помните, что криотерапия — это, в первую очередь, обезболивающее лечение, и такая терапия не восстановит ткани.

(Продолжение следует)

Читайте также:

Как одолеть икоту?

Девять причин, почему часто появляются синяки

Вены, как скрученные шнуры, и другие признаки варикоза

Специалисты

4.9 94 отзыва Алпаидзе Георгий Захарович Мануальный терапевт Стаж 33 года Врач первой категории Приём от 1900 руб.

Ист клиник на Соколе Ленинградский пр-т, д. 76, корп. 3 Ист Клиник в Мытищах ул. Борисовка, д. 20

4.1 5 отзывов Иванова Юлия Владимировна Мануальный терапевт Стаж 8 лет Приём от 1950 руб.

Медицинский центр Столица на Ленинском, 90 Ленинский пр-т, д. 90

4.0 1 отзыв Рыбакова Валерия Владимировна Мануальный терапевт Стаж 3 года Приём от 3500 руб.

Клиника Инновационных Технологий в Куркино ул. Юровская, д. 93, корп.1

Клиники

9.8 85 отзывов

Штыков Вадим Валентинович медицинская клиника Перервенский б-р, д. 8 Братиславская Первичный приём от 3000 руб.

8.9 473 отзыва

Клиника Инновационных Технологий в Куркино многопрофильный медицинский центр ул. Юровская, д. 93, корп.1 Планерная Первичный приём от 1800 руб.

8.9 29 отзывов

Экомед многопрофильный медицинский центр Неманский проезд, д. 13, корп. 2, пом. 1 Строгино Медицинский центр Экомед - это современная многопрофильная клиника, предоставляющая полный спектр поликлинических медицинских услуг. В медицинском цен... читать далее » Первичный приём от 1800 руб.