Советы для терапии ноющей боли теплом или холодом

Охлаждение или согревание часто рекомендуются для облегчения ноющей боли, возникающей в результате повреждения мышц или суставов.

Термотерапия

"Теплая терапия" (термотерапия) включает использование:

• бутылок с горячей водой,
• специальных подушек (которые можно прогревать в микроволновой печи),
• теплой ванны.

Для "холодной терапии" (криотерапии) используются:

• бутылка с водой или подушка (охлаждаемые в морозильной камере),
• прохладная проточная вода.

В некоторых случаях помогает чередование тепла и холода, так как это значительно увеличивает приток крови к месту травмы. Как же определить, когда нужен прогрев, а когда — охлаждение?

Основные советы

Несколько ключевых моментов касательно согревания и охлаждения поврежденных участков:

• холод воздействует на воспаление, уменьшая кровоток. Эффективен в течение 48 часов после получения травмы;

• тепло способствует кровотоку и помогает мышцам расслабиться. Используется при хронических болях;

• чередование тепла и холода помогает уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой;

• сильно разогретые или охлажденные предметы применять не рекомендуется.

Особенности криотерапии

"Холодное лечение" уменьшает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления, снижает риск отека и повреждения тканей. Охлаждение также "успокаивает" воспаленные ткани, действуя как местный анестетик и замедляя передачу болевых сообщений в мозг.

Лед помогает в лечении воспаленного сустава или мышц. Он наиболее эффективен в первые 48 часов после травмы. Обратите внимание, что лед не кладется прямо на кожу, так как это может привести к обморожению.

Лечение охлаждением помогает в случаях:

• остеоартрита;

• недавней травмы;

• раздражения сухожилий после активности;

• мигрени.

При остеоартрозе пациентам рекомендуется использовать "ледяной" массаж или накладывать холодную прокладку на 10 минут, делая затем 10-минутный перерыв.

Охлаждение не подходит, если:

• имеется риск возникновения судорог;

• поврежденная область уже онемела;

• открытая рана или волдыри;

• сосудистое заболевание, травма или симпатическая дисфункция, при которой нервное расстройство влияет на кровоток, и человек гиперчувствителен к холоду.

Также лед не должен использоваться непосредственно перед физической активностью. Не следует класть лед прямо на кожу, так как это может привести к обморожению. Помните, что криотерапия — это, в первую очередь, обезболивающее лечение, и такая терапия не восстановит ткани.

(Продолжение следует)

Читайте также:

Как одолеть икоту?

Девять причин, почему часто появляются синяки

Вены, как скрученные шнуры, и другие признаки варикоза

Специалисты

5.0 859 отзывов Савченко Сергей Владимирович Ортопед Стаж 38 лет Врач высшей категории Приём от 2200 руб.

Чудо Доктор на Школьной 49 ул. Школьная, д. 49

4.9 40 отзывов Чеканов Максим Сергеевич Ортопед Стаж 21 год Врач первой категории Приём от 2360 руб.

Ниармедик (Ваш доктор рядом) на Китай-городе Маросейка, д. 6-8, стр. 4 Ниармедик (Ваш доктор рядом) на Полежаевской пр-кт Маршала Жукова, д. 38, корп. 1

4.7 2 отзыва Семевский Андрей Евгеньевич Ортопед Стаж 38 лет Врач высшей категории Приём от 2400 руб.

Медцентр Медлайн-Сервис на Полежаевской Хорошёвское ш., д. 62

Клиники

9.9 60 отзывов

Акжигитов Руслан Рашитович медицинская клиника Грохольский пер., д. 12 Комсомольская Комсомольская Охотный ряд Проспект мира Проспект мира Сухаревская Первичный приём от 2000 руб.

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7 1313 отзывов

Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 108 Братиславская Люблино Марьино Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее » Первичный приём от 990 руб.