Что могут сделать родители, когда ребенок испытывает тревогу

Когда тревожное поведение мешает повседневной жизни в семье, школе или обществе, у ребенка может возникнуть тревожное расстройство. Тревожные расстройства являются наиболее распространенным состоянием психического здоровья среди подростков, причем около 32% молодых людей испытывают эти состояния в какой-то момент своего детства или юности. К счастью, тревожные расстройства поддаются лечению. Эта статья дает рекомендации родителям, как  помочь ребенку справиться с тревогой.

Варианты лечения тревожного состояния ребенка

Психотерапевт или психиатр могут определить, есть ли у вашего ребенка тревожное расстройство, и какой тип лечения необходим. Главное, найти психотерапевта, который подходит для вашей семьи. Психотерапия наиболее эффективна, когда вы чувствуете, что вас понимают, вы участвуете в определении целей терапии и предоставляете терапевту обратную связь. Когда вы начинаете работать с психотерапевтом, может быть полезно задавать вопросы о терапии. Предлагаем несколько примеров вопросов, которые нужно задать терапевту.

• Каков ваш профессиональный опыт?

• Как вы думаете, какая терапия может помочь моему ребенку и нашей семье?

• Что мы будем делать в терапии, чтобы помочь моему ребенку и нашей семье решить эту проблему?

• Как часто мы будем встречаться и как долго?

• Каким образом мы будем оценивать успехи моего ребенка?

• Насколько вероятно, что эта терапия поможет моему ребенку и нашей семье?

• Что мне делать, если моему ребенку не становится лучше?

Кроме того, для лечения тревожных расстройств используются психотропные препараты. Если вы хотите их использовать, сначала необходимо проконсультироваться с педиатром.

Создайте план

Очень часто родители стараются оградить своих детей от ситуаций, вызывающих беспокойство, например, проводят беседу вместо ребенка в социальных условиях, позволяют ребенку спать в постели родителей и разрешают избегать школьных или других социальных ситуаций.

Подобная помощь ребенку во избежание стресса - это естественная и хорошо продуманная реакция, которая обеспечивает краткосрочное облегчение для ребенка и, возможно, для вас. К сожалению, чем больше ребенок избегает тревожных ситуаций, тем сильнее становится тревожное расстройство. Помогая вашему ребенку сталкиваться с ситуациями, вызывающими беспокойство, вы даете ему возможность понять, что его страхи необоснованны.

Подчеркните успехи и сделайте комплимент вашему ребенку

У тревожного расстройства бывают приливы и отливы. Ваш ребенок может показаться очень обеспокоенным в определенных обстоятельствах, а в другое время в аналогичной ситуации он может испытывать гораздо меньшее беспокойство. Ищите моменты, когда ваш ребенок успешно переносит беспокойство и ему проще справиться с ситуацией, которая обычно вызывает стресс. Когда вы заметите эти успехи, подчеркните их в разговоре с ребенком и сделайте ему комплимент. Акцентирование внимания на успехах и комплименты вселяют надежду и уверенность.

Управляйте своим стрессом и сохраняйте спокойствие

Родители часто испытывают стресс и беспокойство в ответ на тревогу своего ребенка. Найдите способы справиться со стрессом и сохранять спокойствие, помогая своему чаду учиться справляться с тревогой. Когда вы управляете своим собственным стрессом и беспокойством, ребенок учится на вашем примере. Сохранение спокойствия помогает родителям принимать взвешенные решения о том, как лучше всего поддержать своего ребенка.

Специалисты

5.0 146 отзывов Кудряшов Валерий Викторович Психотерапевт Стаж 39 лет Врач высшей категории Приём от 4000 руб.

Московский Городской Психоэндокринологический Центр на Арбате ул. Арбат, д. 25/36

5.0 340 отзывов Ковальчук Юлия Вячеславовна Психотерапевт Стаж 25 лет Приём от 7480 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

4.7 80 отзывов Скворцов Дмитрий Вячеславович Психотерапевт Стаж 27 лет Врач второй категории Приём от 4000 руб.

Медицинский центр Марии Фроловой Можайское ш., д. 10

Клиники

10.0 25 отзывов

Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника ул. Ватутина, д. 1 Кунцевская Кунцевская Пионерская Славянский бульвар Терехово Кунцевская Давыдково Аминьевская Первичный приём от 5000 руб.

10.0 23 отзыва

Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника Измайловский бульвар, д. 43 Измайловская Первомайская Первичный приём от 5000 руб.

9.9 0 отзывов

Хдрян Артур Айкович медицинская клиника Люблинская,