Упражнения для тазобедренных суставов в домашних условиях

Фитнес-тренер Иван Иванов рассказал, как облегчить состояние при боли в тазобедренных суставах. Он назвал упражнения для этого.

Фото: commons.wikimedia.org by Helisusa is licensed under Attribution-Share Alike 4.0

"Для укрепления тазобедренного сустава необходимо укрепление внутренних и наружных мышц бедра. И запомните: перед началом любой тренировки важно разогреться и растянуть мышцы", — рассказал он журналистам "СЭ".

Упражнения, которые помогут облегчить боль в тазобедренных суставах: четырехточечный угол; приседания; боковые выпады; растяжка бедра в положении лежа на спине; растяжка бедра сидя.

Важно, что перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.