Каковы последствия хронического недосыпания: мнение врачей

Недостаток сна опасен для здоровья человека. В этой статье мы расскажем, чем именно хроническое недосыпание опасно для психического здоровья.

Какие могут быть последствия из-за недосыпания

Хроническая бессонница и недостаток сна значительно снижают качество жизни человека. Недостаточный сон часто вызывает апатию, повышенную раздражительность, хроническую усталость. Также часто наблюдается ухудшение концентрации внимания и памяти, трудности с принятием решений.

Кроме того, хроническое недосыпание часто связано с депрессией, проблемами в общении, импульсивным поведением, перепадами настроения и отсутствием мотивации.

Из-за постоянного недосыпания ухудшается качество кожи. Появляется больше морщин, ведь именно во время сна происходит регенерация кожи.

Хронические нарушения сна могут привести к ослаблению иммунитета, сердечно-сосудистым заболеваниям, повышению уровня тревожности и снижению настроения.

Вместе хронический стресс и недостаток сна могут привести к гиперактивности нервной системы и последующим скачкам артериального давления.