Советы психолога: как настроиться на рабочий лад после отдыха

В рабочее время следует оставаться расслабленным, тогда в жизни не будет таких понятий как "тяжёлый понедельник" или "лёгкая пятница". Об этом заявил психолог Анатолий Некрасов, отвечая на вопрос Pravda.Ru о том, как настроиться на рабочий лад после отдыха.

В качестве примера специалист поделился личным опытом. Он отметил, что научился не напрягаться в течение рабочего дня.

"Нужно быть расслабленным, тогда больше сделаешь, не будет резких переходов между работой и отдыхом. Я веду лекции по восемь часов, никогда не сижу, всё время двигаюсь. У меня всё идёт в едином процессе. И так вся жизнь. Необходимо учиться быть одновременно и деятельным, и расслабленным", — сказал психолог.

Он также порекомендовал делать лёгкие упражнения во время рабочего дня. По словам специалиста, баланс между напряжением и расслаблением позволяет избегать жёстких переходов из выходных в рабочий ритм.

"Всё должно быть в едином замечательном комфортном режиме", — заключил Некрасов.