Источник Правда.Ру

Четыре мощных способа избежать утренней рутины и задать ритм рабочему дню

Утро, особенно раннее, многим дается трудно вне зависимости от режима сна и того, что было прошлой ночью. Негативное или томное пробуждение, утренняя рутина могут испортить всю оставшуюся часть дня, снизить мозговую активность.

Научное издание Natural Society публикует четыре мощных способа того, как избежать утреннюю рутину и обеспечить себе бодрый и продуктивный день и ясность ума.

Движение

Вы встали с кровати. Займите себя какими-либо упражнениями перед тем, как идти умываться! Хотя бы на 30 секунд. Побегайте на месте, попрыгайте или отожмитесь - приток крови в мозг и мышцы позволит моментально проснуться и избежать желания "полежать еще минуточку" и в итоге проспать.

Скребок для языка

Измените умывальные процедуры. Начните не с  чистки зубов, а с чистки языка. Идеально, если вы имеет скребок для очищения языка, но можно воспользоваться и обратной поверхностью зубной щетки, которая бывает со специальной насадкой. Таким образом вы сразу же избавитесь от неприятного белого налета и лишних бактерий, которые избавят от неприятного кома в горле, появляющегося в течение дня или еще более противного сглатывания, улучшат микрофлору рта, что дает дополнительную энергию.

Кокосовое масло

Рекомендуется минимум пять минут полоскать им рот, и лишь после чистить зубы. Оно предотвращает воспалительные процессы. Сделайте это до завтрака и избавьтесь от множества микробов, а в результате - отправляйтесь на работу со свежим дыханием (даже если вы курильщик), сияющими зубами и приятным спокойствием в желудке.

Лимонная вода

В завершении первых трех методов налейте стаканчик теплой воды и выжмите туда немного лимона. Концентрация витамина С после такой энергичной зарядки еще больше взбодрит организм, даст ему необходимые витамины и поднимет настроение.

Правда.Ру приводила три вида естественных энергетиков, "заряжающих" не хуже кофеина.

Читайте также:

4 факта в пользу регулярного кофепития

Три творческих способа использования перечной мяты

Здоровье всего организма начинается с кишечника

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Юлия Мостовая, известная на Украине журналистка, редактор киевского еженедельника "Зеркало недели", опубликовала на страницах издания свою статью, которую уже окрестили "криком боли" и рассказом "о любви и надежде", хотя, скорее, длинный текст Мостовой напоминает рассказ "о минуте прозрения".

Прозрение Майдана: мы убили Украину, нужно уезжать

Юлия Мостовая, известная на Украине журналистка, редактор киевского еженедельника "Зеркало недели", опубликовала на страницах издания свою статью, которую уже окрестили "криком боли" и рассказом "о любви и надежде", хотя, скорее, длинный текст Мостовой напоминает рассказ "о минуте прозрения".

Прозрение Майдана: мы убили Украину, нужно уезжать
Комментарии
Кравчук — о причинах конфликта России и Украины: "объятия, которые душат"
Кравчук — о причинах конфликта России и Украины: "объятия, которые душат"
Олег АНДРЕЕВ — о псевдоценностях Запада и истинных сокровищах России
Мировой терроризм не обойдет Россию
Названы семь самых неоправданно дорогих продуктов питания
В Москве вместо детского паззла в посылке нашли 30 килограммов наркотиков
Макрон: принимать мигрантов — дело чести
Путин поставил вопрос о конкурентоспособности российских портов
Дмитрий ЛИНТЕР — о том, зачем Эстония привечает радикальных украинских нацистов
Следственный комитет предъявил Серебренникову обвинение
Аналог Царскосельского лицея для одаренных детей появится в Ленинградской области
Потерю Крыма Украина оценила почти в три триллиона рублей
Командование эсминца "Фицджеральд" осталось без работы из-за "потери доверия"
Ту-160 "Белый Лебедь"
Москвич откусил ухо дворнику Махмуду за жену с собачкой
Порошенко снова обещает предложить перемирие в Донабассе
Потерю Крыма Украина оценила почти в три триллиона рублей
Потерю Крыма Украина оценила почти в три триллиона рублей
Прозрение Майдана: мы убили Украину, нужно уезжать
Прозрение Майдана: мы убили Украину, нужно уезжать
Ющенко: Донбасс всегда был "ватным"