Nature Mental Health назвал действенный способ спасения от одиночества

Группа исследователей из нескольких престижных научных учреждений мира провела эксперимент, который позволил выявить метод противодействия одиночеству.

Результаты их работы были опубликованы в журнале Nature Mental Health. В ходе исследования ученые пришли к выводу, что физическая активность в значительной мере способна компенсировать негативные последствия потери социальных контактов.

Эксперимент включал 317 молодых людей в возрасте от 18 до 28 лет и 30 взрослых в возрасте от 18 до 63 лет. С использованием современных инструментов, таких как акселерометры, электронные дневники и визуализация мозга, ученые отслеживали различные параметры физического и психологического состояния участников.

Для многих одиноких людей естественным последствием социальной изоляции является снижение уровня эмоционального благополучия. Однако ученые заявляют, что ситуацию можно исправить. В ходе эксперимента было установлено, что начало заниматься физическими упражнениями, включая ходьбу и другие виды активности, приводило к улучшению эмоционального состояния.

Интересно, что положительный эффект наблюдался даже при невысокой степени активности. Еще одним замечательным результатом было то, что параметры функций мозга выявили следующую закономерность: чем выше риск депрессии из-за одиночества, тем больше выгоды приносили физические упражнения.