Ученые рассказали, что высококалорийные продукты нужно есть в первой половине дня

Рекомендуется употреблять не менее полутора литров воды ежедневно, особенно перед едой, чтобы избежать разжижения желудочного сока. Первый стакан важно выпить натощак, возможно с добавлением нескольких капель лимонного сока. Разгрузочные дни, такие как огуречные, кефирные или гречневые, помогут сбросить лишний вес.

Также отмечается, что определенные продукты, высококалорийные, такие как бананы, масло, сладости и шоколад, рекомендуется употреблять утром, так как организм легче расходует энергию в течение дня. Рацион для обеда должен включать белковые блюда, овощи и каши, а ужин — овощи и небольшую порцию рыбы или мяса. Дробное питание маленькими порциями способствует ускоренному похудению.

Важно помнить о популярных методах похудения, таких как интервальное голодание и боннский суп, но предупреждает о противопоказаниях. Белковая диета требует отказа от определенных продуктов и поддерживается белковыми и нежирными продуктами. Физическая активность также подчеркивается в качестве важного элемента похудения, а постепенное введение пищевых ограничений рекомендуется для избежания стресса для организма.