Источник Правда.Ру

Ученые рассказали, как правильно проводить "тяжелый 2015-й"

2015-й год подходит к концу, однако до главной ночи, которую все ждут 12 месяцев, остались еще сутки.

Ученые составили "правильное" расписание того, как достойно и полезно проводить старый год и встретить бой курантов здоровым. 

Сделайте в последний день года то, с чего обещаете начать себе каждый новый год, ведь семь рекомендаций на 31 декабря  чрезвычайно просты...

Замените все газированные и спиртные напитки до праздничного стола простой водой. Вечером вы побалуете себя калорийной и вкусной пищей, а к этому следует "прочистить" и "освежить" свой желудок.

Начните больше ходить пешком с конца года, не дожидаясь наступления следующего -  спуститесь по лестнице вместо лифта или совершите утреннюю прогулку вокруг своего дома.

Испробуйте правило 20/5/20 - в праздничную ночь глаза сильно устанут от света торжественных огней и новогодних телепередач: каждые 20 минут смотрите на какой-либо нейтральный предмет, находящийся от вас на расстоянии пяти метров в течение 20 секунд.

Начните беречь сердце уже в этом году - замените одну чашку кофе в этот день чашкой зеленого чая - успокоитесь и почувствуйте прилив энергии!

Плотно пообедайте - чем быстрее вы перестанете игнорировать свой режим питания, тем больше шансов прийти в хорошую форму уже в 2016 году.

Заведите дневник, не дожидаясь нового года, проанализируйте и запишите туда все цели, которые удалось осуществить, и свои пожелания на будущее. Планировать будет легче!

Расслабьтесь  - год скоро закончится, и настанет праздник. Выпрямите спину, когда сядете в этот день за компьютер, подумайте о хорошем вместо суеты...

С наступающим!

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Судья с поддельным дипломом? Странности в Краснодарском суде
В ЕС нашли еще один повод для расширения санкций против России
Германию поразил российский "черный гигант" на Балтике
Почему Луганск не поддержал Донецк в создании Малороссии
На Украине с воинскими почестями перезахоронили солдат СС
Горбачев признал: Россия никогда не сдастся США
Самолет вертикального взлета: необходимость или тупик?
Германию поразил российский "черный гигант" на Балтике
Экс-генсек СССР раскрыл причину ненависти США к России
Дачники поражены в правах
Почему Луганск не поддержал Донецк в создании Малороссии
Песков об ответе России на новые санкции США: торопиться не будем
Даниил БЕЗСОНОВ: украинские СМИ с опережением сообщают о провокациях хунты
В ЕС нашли еще один повод для расширения санкций против России
Автомобиль взорвался в центре Одессы
США все активнее работают над развалом России — Андрей ФУРСОВ
Туркмения заигрывает с США и создает антироссийский газовый треугольник
Королевские почести для Лукашенко в Киеве: батька шантажирует Кремль
В США рассказали, как Россия мешает разработке сланцевой нефти
Ученые установили, какие люди являются самыми мстительными
Алексей МУХИН: Татарстану придется распрощаться с политическими амбициями