Источник Правда.Ру

Ученые рассказали, как правильно проводить "тяжелый 2015-й"

2015-й год подходит к концу, однако до главной ночи, которую все ждут 12 месяцев, остались еще сутки.

Ученые составили "правильное" расписание того, как достойно и полезно проводить старый год и встретить бой курантов здоровым. 

Сделайте в последний день года то, с чего обещаете начать себе каждый новый год, ведь семь рекомендаций на 31 декабря  чрезвычайно просты...

Замените все газированные и спиртные напитки до праздничного стола простой водой. Вечером вы побалуете себя калорийной и вкусной пищей, а к этому следует "прочистить" и "освежить" свой желудок.

Начните больше ходить пешком с конца года, не дожидаясь наступления следующего -  спуститесь по лестнице вместо лифта или совершите утреннюю прогулку вокруг своего дома.

Испробуйте правило 20/5/20 - в праздничную ночь глаза сильно устанут от света торжественных огней и новогодних телепередач: каждые 20 минут смотрите на какой-либо нейтральный предмет, находящийся от вас на расстоянии пяти метров в течение 20 секунд.

Начните беречь сердце уже в этом году - замените одну чашку кофе в этот день чашкой зеленого чая - успокоитесь и почувствуйте прилив энергии!

Плотно пообедайте - чем быстрее вы перестанете игнорировать свой режим питания, тем больше шансов прийти в хорошую форму уже в 2016 году.

Заведите дневник, не дожидаясь нового года, проанализируйте и запишите туда все цели, которые удалось осуществить, и свои пожелания на будущее. Планировать будет легче!

Расслабьтесь  - год скоро закончится, и настанет праздник. Выпрямите спину, когда сядете в этот день за компьютер, подумайте о хорошем вместо суеты...

С наступающим!

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Районный суд города Грозный рассмотрел и удовлетворил иск прокуратуры Чеченской Республики к «Газпром межрегионгаз Грозный», в котором была указана необходимость снятия с населения долга суммой более 9 миллиардов рублей за использование природного газа.

Жителям Чечни списали все долги за газ из-за угрозы протестов
Комментарии
Новое в противоракетной обороне России
Владимир Путин возглавил рейтинг доверия населения политикам
Противники передачи Курил Японии вышли на митинг в Москве
Владимир Путин возглавил рейтинг доверия населения политикам
Журналистку из Финляндии расстроил вкус российских продуктов
Сторонники "новой церкви" на Украине пытались сорвать УПЦ освящение воды
В Эстонии предложили направить боевые ракеты на Санкт-Петербург
За "цветной революцией" во Франции стоят США?
"Они не отсталые": журналистов Handelsblatt удивила Россия
Журналистку из Финляндии расстроил вкус российских продуктов
Российские средства ПВО сбили израильские ракеты в Сирии
Российские средства ПВО сбили израильские ракеты в Сирии
Противники передачи Курил Японии вышли на митинг в Москве
NASA отказывается финансировать строительство космического корабля "Союз"
NASA отказывается финансировать строительство космического корабля "Союз"
Журналистку из Финляндии расстроил вкус российских продуктов
Журналистку из Финляндии расстроил вкус российских продуктов
Журналистку из Финляндии расстроил вкус российских продуктов
Журналистку из Финляндии расстроил вкус российских продуктов
Журналистку из Финляндии расстроил вкус российских продуктов
Владимир Путин возглавил рейтинг доверия населения политикам