Источник Правда.Ру

Ученые рассказали, как правильно проводить "тяжелый 2015-й"

2015-й год подходит к концу, однако до главной ночи, которую все ждут 12 месяцев, остались еще сутки.

Ученые составили "правильное" расписание того, как достойно и полезно проводить старый год и встретить бой курантов здоровым. 

Сделайте в последний день года то, с чего обещаете начать себе каждый новый год, ведь семь рекомендаций на 31 декабря  чрезвычайно просты...

Замените все газированные и спиртные напитки до праздничного стола простой водой. Вечером вы побалуете себя калорийной и вкусной пищей, а к этому следует "прочистить" и "освежить" свой желудок.

Начните больше ходить пешком с конца года, не дожидаясь наступления следующего -  спуститесь по лестнице вместо лифта или совершите утреннюю прогулку вокруг своего дома.

Испробуйте правило 20/5/20 - в праздничную ночь глаза сильно устанут от света торжественных огней и новогодних телепередач: каждые 20 минут смотрите на какой-либо нейтральный предмет, находящийся от вас на расстоянии пяти метров в течение 20 секунд.

Начните беречь сердце уже в этом году - замените одну чашку кофе в этот день чашкой зеленого чая - успокоитесь и почувствуйте прилив энергии!

Плотно пообедайте - чем быстрее вы перестанете игнорировать свой режим питания, тем больше шансов прийти в хорошую форму уже в 2016 году.

Заведите дневник, не дожидаясь нового года, проанализируйте и запишите туда все цели, которые удалось осуществить, и свои пожелания на будущее. Планировать будет легче!

Расслабьтесь  - год скоро закончится, и настанет праздник. Выпрямите спину, когда сядете в этот день за компьютер, подумайте о хорошем вместо суеты...

С наступающим!

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии
Британия требует от Абрамовича объяснить происхождение состояния
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Принц Уильям: африканцы должны прекратить рожать
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
В Германии напомнили об успехах немецкого танкостроения в мировых войнах
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Академик Владислав ПУСТОВОЙТ — о том, что происходит в глубинах Вселенной
Обама станет звездой сериала
Русским объяснили, почему американцы могут призывать к взрывам в России
Сердюков стал главой ТСЖ и повысил плату за услуги ЖКХ всем, кроме Васильевой
Соцсети Украины: "Крымский мост - наша перемога"