Источник Правда.Ру

Названы семь главных правил долголетия

Названы семь правил долголетия. Каждый человек имеет шанс прожить 90 и больше лет, если будет соблюдать несколько "золотых" правил, которые сформулировал американский кардиолог Клайд Янси.

Во-первых, необходима физическая активность. Малоподвижный образ жизни забирает примерно четыре года жизни, передает SakhaNews. Физическая активность существенно снижает опасность рака. Во-вторых, необходимо знать свой уровень холестерина. Верхняя допустимая планка - 5,0, хотя у многих россиян этот показатель составляет 5,7.

Читайте: Ученые расшифровали ДНК 115-летней долгожительницы

Третий совет доктора - соблюдать здоровую диету. Это одно из главных правил жизни - мы есть то, что мы едим, сообщает Medikforum.ru. Жители нашей страны в среднем употребляют на 10-15 процентов калорий в день больше, чем требуется. В рационе россиян много жирной, переработанной пищи. Кроме того, нужно следить за кровяным давлением. Мы спокойно измеряем температуру градусником, но вот проверка давления воспринимается многими, как исключительно больничная процедура. После 45 лет необходимо мерить давление ежедневно.

Читайте также: Читайте также: Жизнь начинается... после шестидесяти

Янси также рекомендует сохранять здоровый вес, не допускать развития диабета и, наконец, не курить. 18 процентов курильщиков умирают от рака легких. Продолжительность жизни курильщика, в среднем, сокращается на десять лет.

Хотя врачи и согласны с тем, что следование этим советам продлевает жизнь, но, к сожалению, оно не может изменить генетику человека, которая на 50 процентов определяет продолжительность жизни, отмечает MedDaily. Это показывают все новые и новые исследования.

 

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Вопрос на 22 миллиарда: вернет ли Трамп казахские деньги
Вопрос на 22 миллиарда: вернет ли Трамп казахские деньги
Лихо в США: грипп убивает, госорганы бездействуют
WhatsApp, Viber и Telegram запретили рассказывать о запросах ФСБ
В КНР призвали Россию к совместному противостоянию США
Украинцы стонут: "Мы для европейцев рабы и холопы"
Дочь Обамы "засекли" с "белым" бойфрендом, копией Гарри Поттера
Ученые приговорили мужчин к необратимому вырождению
Обнаружена программа, позволяющая властям следить за каждым
Порошенко рекомендовал украинцам брошюру Петлюры "Московская вошь"
Яровая придумала закон о запрете "возбуждающих детей" сайтов
Лихо в США: грипп убивает, госорганы бездействуют
На полусогнутых: как Назарбаев стал другом Америки
"Хоть 9 баллов!": Крымский мост оснастили сейсмодемпферами
Европейская полиция будет останавливать прохожих в дорогой одежде
Депутаты хотят запретить детям пользоваться соцсетями
Депутат ПАСЕ выдвинул России ультиматум
СМИ: США могут остаться без супер-бомбардировщика
Климкин разоблачил "трюк России" с украинской техникой в Крыму
Лихо в США: грипп убивает, госорганы бездействуют
Британцы опубликовали поход якутянина на рынок в 50-градусный мороз