Daily Mail: диета с большим содержанием белка укрепляет кости и помогает похудеть в талии

Диетолог из США Мосли: диета с высоким содержанием белка помогает похудеть в талии

0:49

Диета, которая содержит много белка, положительно влияет на укрепление костей и помогает похудеть в талии, считает диетолог Майкл Мосли.

По его мнению, такая диета способствует увеличению общей подвижности, помогает сделать мышцы сильными и эластичными, а также способствует укреплению костей.

Он отметил, что ранее считалось, что для поддержки оптимальной мышечной массы женщинам нужно в среднем 45 граммов белка в сутки, а мужчинам — 55 граммов. Однако последние исследования выяснили, что этого недостаточно, особенно в зрелом возрасте.

Учёные из Техаса сделали вывод, что людям необходимо употреблять до 90 граммов белка в сутки, пишет издание Daily Mail.

Автор Оксана Пермякова
Оксана Пермякова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия
Обсудить