Питательные банановые рулетики: легкий рецепт для здорового утра

Завтрак или перекус: как приготовить банановые рулетики дома

1:10

Банановые рулетики — это простой и вкусный десерт, который подходит как для завтрака, так и для полдника. Они не только вкусные, но и полезные, так как приготовлены из цельнозерновой муки, которая способствует нормализации работы ЖКТ, улучшает состояние кожи и волос, а также благоприятно влияет на нервную систему.

Для приготовления этого лакомства вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 500 г бананов;
  • 150 г яиц;
  • 250 г муки (цельнозерновой);
  • 1 г соды;
  • 1 г ванилина.

Бананы следует очистить от кожуры и измельчить до состояния пюре, используя блендер или вилку. К полученному банановому пюре добавьте яйца и тщательно перемешайте. Затем введите пищевую соду, ванилин и постепенно всыпайте муку, постоянно помешивая тесто. После того как все ингредиенты будут хорошо смешаны, тесто следует разделить на равные порции и распределить по формочкам для маффинов или кексов.

Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов и поместите в нее формочки с тестом. Выпекайте банановые рулетики примерно 10 минут.

Автор Семён Папинский
Семен Папинский — студент Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, внештатный корреспондент Правды.Ру
Специалист Гонопольская Виктория
Специализируется на лечении шизофрении, психических расстройств при органическом поражении головного мозга, алкогольной и наркотической зависимости и т.д
Специалист Абакумова Елена
Специализируется на лечении и реабилитации психически больных, тревожных, фобических, ипохондрических, депрессивных расстройств, панических атак, расстройств адаптации, социофобий и т.д
Специалист Жерехов Алексей
Занимается диагностикой и лечением неврозов, депрессий, панических атак, пограничных психических расстройств, психосоматических болезней
Обсудить