Психолог Самбурский рассказал о способах борьбы с постпраздничной депрессией

После праздников, особенно длительных новогодних каникул, многие люди впадают в депрессию вместо того, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. На это обратил внимание автор Дзен-канала "Экологичный психолог", клинический психолог "Клиники доктора Аникиной" Станислав Самбурский.

"Первый шаг — вернуться к здоровому образу жизни. Верните привычку правильно питаться, достаточно спать, три раза в неделю заниматься любым фитнесом. Это поможет восстановить баланс гормонов, повысить настроение и энергию, укрепить иммунитет", — сказал Самбурский.

Важно входить в рабочий процесс постепенно, начинать с более простых задач, не стараясь сразу решить самые сложные вопросы, пишет Газета.Ru.

Желательно почаще менять рабочую деятельность на творческую, например, стараться чаще читать книги, рисовать, решать головоломки и кроссворды, играть в шахматы. Можно писать короткие сочинения на темы, не связанные с работой, советует психолог. Эти простые действия помогут вновь почувствовать готовность к работе после новогодних каникул, уверен специалист.