Офтальмолог нашла связь между бессонницей и долгой работой за компьютером

По мнению офтальмолога Татьяны Шиловой, одной из причин бессонницы может быть долгая работа за компьютером.

Врач объяснила, что сидение за компьютером в течение долгого времени становится причиной напряжения глаз, которое медики называют компьютерным зрительным синдромом.

"Голубой свет способствует развитию этого синдрома, поскольку он имеет коротковолновую часть спектра и высокую энергию, это может быть утомительным для глаз при длительном воздействии", — сказала Шилова в эфире радиостанции "Говорит Москва".

Также голубой свет, излучаемый гаджетами, становится причиной плохой выработки гормона сна — мелатонина.

Таким образом, слишком долгий контакт с синим светом в вечернее время сбивает циклы сна и бодрствования, и становится причиной бессонницы, заключила специалист.