Нутрициолог Макарова: ошибки в питании могут вызывать чувство утренней усталости

Натуропат и нутрициолог Ирина Макарова поделилась информацией о том, что может вызывать ощущение усталости сразу после пробуждения. В ходе разговора с Life. ru она указала, что часто это чувство связано с неправильным питанием.

Макарова объяснила, что потребление слишком много сладкой пищи может вызывать резкие скачки уровня инсулина, что, в свою очередь, негативно влияет на общее самочувствие. Кроме того, утренняя усталость может быть вызвана дисбалансированным рационом или проблемами с пищеварительной системой. Психосоматика также может играть свою роль.

Нутрициолог предоставила несколько советов по преодолению этого состояния. Согласно ее рекомендациям, важно наладить сбалансированное питание, пройти медицинское обследование и заботиться о собственном физическом и психическом состоянии.

Она также подчеркнула, что стрессы и беспокойства по мелочам могут отнимать энергию, и поэтому важно работать над укреплением самооценки и избегать ситуаций, которые вызывают негативные эмоции.

Ранее врач-эндокринолог Кристина Чепыгова из Российского геронтологического научно-клинического центра имени Пирогова подчеркнула, что витамин D играет важную роль в процессе усвоения кальция организмом, что необходимо для формирования крепких и здоровых костей.