Lisa перечислил самые полезные летние ягоды

Каждая ягода является кладезем полезных веществ. Клубника поможет, если в сердце тревожное биение, малина — при проблемах с горлом, смородина — если зрение ухудшилось, а жимолость — если беспокоят вены на ногах. Об этом сообщает портал Lisa.

• Клубника. Эта ягода изобилует витамином радости и бодрости — аскорбиновой кислотой (витамин С). Она также является одним из лидеров среди фруктов и ягод по содержанию кальция и фосфора, которые способствуют укреплению костей и зубов! Помимо этого, горсть клубники в день помогает снизить кровяное давление при гипертонии и уровень сахара в крови при диабете.
• Малина — первое средство при простуде. Она также снижает вероятность развития сахарного диабета второго типа. Эта низкокалорийная ягода, употребленная на завтрак, помогает снизить уровень сахара в крови. Малина обладает мощным противовоспалительным действием.
• Смородина по содержанию аскорбиновой кислоты уступает только шиповнику. Красная смородина обладает большим количеством витамина С по сравнению с черной смородиной, но она богата каротином, который способствует сохранению остроты зрения, органическими кислотами, повышающими аппетит, а также растительными веществами, имеющими слабительное действие.
• Жимолость содержит не меньше витамина С, чем киви, и больше рутина (витамина Р), чем шиповник. Она также богата бетаином, особенно ценным соединением, которое защищает сосуды от атеросклероза. Жимолость полезна для сердца, так как облегчает его работу и снижает повышенное кровяное давление благодаря мочегонному эффекту.
• Вишня является своеобразным энергетическим стимулятором для клеток миокарда. В ней содержатся кумарины — особые соединения, которые снижают риск инфаркта и инсульта, что делает эту ягоду очень полезной. Однако они могут усилить перистальтику и газообразование в кишечнике, поэтому не рекомендуются людям, склонным к диарее и метеоризму.
• В черешне, особенно в темно-вишневой, содержится больше антоцианов, которые укрепляют сосуды, защищают от рака и оказывают омолаживающий эффект. Чем темнее цвет черешни, тем она полезнее!
• Ежевика особенно полезна для женщин, переживающих гормональные изменения в организме. Чай с листьями и ягодами ежевики уменьшает нервное напряжение, приливы, ночное потоотделение и другие симптомы климактерия.