Названы лучшие фрукты для завтрака

Согласно словам врача-гастроэнтеролога Азамата Габуева, бананы, киви и грейпфруты являются наиболее полезными фруктами для употребления на завтрак.

"Один банан содержит 9% от суточной нормы калия, а его употребление благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Например, утром бананы могут оказывать положительное воздействие на нормализацию артериального давления.

Также бананы богаты углеводами, что помогает стать более энергичным, что особенно важно утром", — говорит Габуев.

Бананы также создают ощущение сытости. Грейпфруты обладают высоким содержанием витамина C, калия и клетчатки, а киви способствуют легкому пищеварению.