Для выработки гормона молодости мелатонина необходимы два условия

Сомнолог Ковальзон объяснил, при каких двух условиях вырабатывается "гормон молодости" мелатонин

1:19

09.06.2023 20:55 (Обновлено: 11.06.2023 13:04)

Во сне вырабатывается один из важнейших гормонов — мелатонин, который ещё называют гормоном молодости. Он нормализует обмен веществ, улучшает состояние волос и кожи, обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Однако для того, чтобы выработка мелатонина происходила беспрепятственно, важно соблюдать два условия, сообщил доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон.

Учёный рассказал, что для выработки этого гормона обязательно требуются два условия: ночное время и темнота, а если одно из них не соблюдено, вырабатываться он не будет.

"Для выработки мелатонина необходимы темнота и ночное время… Рисунок выработки мелатонина, как и отпечаток пальца, уникален и не повторяется. У каждого человека он свой, своя норма. У кого-то мелатонин выбрасывается сразу, у кого-то постепенно. Но два фактора работают железно: темнота и сон в ночное время", — объяснил Ковальзон в беседе с Общественной Службой Новостей.

Именно поэтому мелатонин не будет вырабатываться, если спать ночью при включённом свете, или если уснуть днём. Также сомнолог посоветовал для ложиться вовремя и спать 8 часов в сутки.

Сон, бессонница, храп и сновидения - мифы и правда

Автор Светлана Нерадовская

Светлана Нерадовская — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Каяшева Кристина

Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак, нарушение осанки, храп, спастичность, гипергидроз. Занимается проведением обследования и лечения при неврологических заболеваниях вертебрологическими техниками, выявлением взаимосвязи между заболеванием позвоночника и патологией внутренних органов, исследованием влиянием сна на состояние здоровья пациента,влиянием храпа на сердечно-сосудистую систему, определением факторов риска острых сосудистых катастроф, апноэ сна, составлением программы предотвращения сосудистых нарушений, проведением диагностики сна при помощи современного медицинского оборудования, лечением хронической головной боли различными методиками, в том числе и ботулинотерапией, введением ботулотоксина при высоком тонусе мышц, в том числе и в постинсультном периоде для облегчения реабилитации, введением ботулотоксина при гипергидрозе подмышечных областей, дистонии, блефароспазме, лечением протрузий и грыж позвоночника иньекционными методиками. Владеет: работа с компьютерным сомнографом watch pat, подбор сипап-терапии. Специализируются на узкой области неврологии, изучающей причины и лечение головных болей.

Обсудить