Врач перечислила продукты, которые следует исключить из рациона беременных

Врач-гинеколог Лусине Даниелян подчеркнула важность правильного питания во время беременности и необходимости употребления оптимального количества калорий, белка, витаминов и минералов.

Фото: pixabay. com

Эксперты рекомендуют исключить из рациона беременных некоторые продукты, такие как:

• непастеризованное молоко,
• мягкие сыры,
• паштеты,
• а также недостаточно термически обработанное мясо и яйца.

Эти продукты могут быть потенциальным источником сальмонеллёза и листериоза, сообщает Лента.ру.

Употребление рыбы с высоким содержанием ртути, такой как тунец, макрель и рыба-меч, может негативно сказаться на развитии плода. Также следует избегать чрезмерного потребления витамина А, который содержится в говяжьей и куриной печени.

Следует уделить особое внимание употреблению зелёных и оранжевых овощей, нежирного мяса, рыбы, бобовых, орехов, фруктов и продуктов из цельных зёрен.