Эксперт по здоровому питанию назвала продукты, продлевающие жизнь

17.12.2021 07:17

Эксперт по здоровому питанию Холли Зокколан перечислила продукты, продлевающие жизнь. По её словам, для долголетия и здоровья необходимо регулярно употреблять полезные жиры, передаёт Express.

Специалист порекомендовала включать в меню:

оливковое масло,
жирную рыбу,
авокадо,
орехи и семена.

Она подчеркнула: здоровые жиры способны понижать уровень "плохого" холестерина. Кроме того, они уменьшают риск сердечных заболеваний и инсульта.

"Также важно употреблять арахисовое масло, соевые бобы, соевое молоко, тофу. В свой рацион включайте больше клетчатки, которой наделены цельнозерновые продукты, морковь, брокколи", — сказала Зокколан.

Вместе с тем эксперт посоветовала не злоупотреблять продуктами с высоким содержанием сахара:

сладкими газировками,
пирожными,
готовыми хлопьями.

По мнению специалиста, чтобы сохранить здоровье, необходимо исключить из меню рафинированные растительные масла.

"Они вредны для организма, ведь их обычно очищают химическим способом", — заключила она.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте HealthPravda в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах в Дзене, ВКонтакте, Одноклассниках, YouTube...

Автор Юлия Миленина

Юлия Миленина— корреспондент новостной службы Правды.Ру

Редактор Ольга Алексеева

Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру

Специалист Батагова Виолета

Специалист по энцефалопатии, полиневропатии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их осложнениям, экстрапирамидным заболеваниям (болезнь Паркинсона, тики, эссенциальный тремор и т.д.), демиелинизирующим заболеваниям, болезням мышечного синапса.

Специалист Коровкин Михаил

Проводит лечение широкого спектра неврологических заболеваний (сколиоз, дорсопатии, головные боли, боли в спине)

Специалист Андрианова Ирина

Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.

В Киеве уничтожены гостиница с наёмниками и военный завод

Позже пришла информация, что взрыв в Киеве произошёл на военном объекте — в цеху №5 военного завода "Арсенал".

В Киеве мощный взрыв на месте встречи сотрудников ГУР с "иностранными специалистами"

Скотт Риттер: президент Зеленский не доживёт до капитуляции Киева

Владимир Зеленский не доживёт до капитуляции Украины

Конгрессмен Дэвидсон потребовал разъяснить, зачем США поддерживают Украину

Прокси-война против РФ требует введения санкций на продажу урана США