Медитация и общение помогут избавиться от эмоционального выгорания

Многие люди страдают от эмоционального выгорания на работе. По словам американских психологов, это состояние характеризуется истощением умственных и физических ресурсов и безразличием ко всему.

Отсутствие общения приводит к тому, что люди начинают чувствовать себя неэффективными.

В результате проведённого исследования учёные из Вашингтонского университета пришли к выводу, что лучший способ избавиться от такого состояния — это проявление заботы по отношению к себе. Улучшить состояние поможет медитация, качественный сон и вкусная еда.

Если эмоциональное выгорание вызвано отсутствием контактов с другими людьми, то стоит расширить круг общения.

Ранее "Правда.Ру" писала о причинах и последствиях эмоционального выгорания.