Как справиться с эмоциональным выгоранием? Советы психологов

Многие люди страдают от эмоционального выгорания на работе. По словам американских психологов, это состояние характеризуется истощением умственных и физических ресурсов и безразличием ко всему.

Отсутствие общения приводит к тому, что люди начинают чувствовать себя неэффективными.

В результате проведённого исследования учёные из Вашингтонского университета пришли к выводу, что лучший способ избавиться от такого состояния — это проявление заботы по отношению к себе. Улучшить состояние поможет медитация, качественный сон и вкусная еда.

Если эмоциональное выгорание вызвано отсутствием контактов с другими людьми, то стоит расширить круг общения.

Ранее "Правда.Ру" писала о причинах и последствиях эмоционального выгорания.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Эмоциональное выгорание. Лечение по стадиям. Саббатикал
Автор: Снежана Шахова, Редактор: Нина Лебедь, Куратор: Елена Андреева