Медитация и общение помогут избавиться от эмоционального выгорания

Как справиться с эмоциональным выгоранием? Советы психологов

Многие люди страдают от эмоционального выгорания на работе. По словам американских психологов, это состояние характеризуется истощением умственных и физических ресурсов и безразличием ко всему.

Отсутствие общения приводит к тому, что люди начинают чувствовать себя неэффективными.

В результате проведённого исследования учёные из Вашингтонского университета пришли к выводу, что лучший способ избавиться от такого состояния — это проявление заботы по отношению к себе. Улучшить состояние поможет медитация, качественный сон и вкусная еда.

Если эмоциональное выгорание вызвано отсутствием контактов с другими людьми, то стоит расширить круг общения.

Ранее "Правда.Ру" писала о причинах и последствиях эмоционального выгорания.

Автор Снежана Шахова
Снежана Шахова — журналист, бывший корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Нина Лебедь
Нина Лебедь — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру *
Специалист Литвинов Александр
Занимается индивидуальной психоаналитически-ориентированной (психодинамической) психотерапией, психоэндокринологией, диагностикой и лечением тревожно-фобических расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства, реакцией на тяжелый стресс, нарушения адаптации, соматоформных расстройств, соматизированных расстройств, социальных фобий, панических, тревожных и депрессивных расстройств.
Специалист Шипилова Мария
Занимается приемом пациентов и психологическими консультациями.
Специалист Зень Анастасия
Проводит выявление психологических нарушений, психокоррекцию нежелательного поведения; планирование индивидуально- коррекционных программ; клинико-психологическую диагностику и нейропсихологическую коррекцию детей раннего и дошкольного возраста РАС, ЗПРР, УО, ОВЗ.