Сомнолог рассказал, как не проспать Новый год

Сомнолог назвал способ не проспать Новый год

28.12.2020 18:45 (Обновлено: 29.12.2020 03:18)

Чтобы почувствовать себя бодрее в новогоднюю ночь, необходимо немного поспать вечером или днём.

Такую рекомендацию дал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин.

"Хотя бы на часок лечь поспать, и тогда бодрости на Новый год у вас будет побольше. Это самый безвредный способ точно. Или хотя бы немного полежать. А дальше уже, наоборот, надо активизироваться, выполнять физическую нагрузку. Побывать на улице, покататься на коньках. Именно аэробная нагрузка, не статичная, выполненная в вечернее время, позволит быть более бодрым", — пояснил специалист.

Автор Алексей Корнеев

Алексей Корнеев — журналист, корреспондент информационной службы Правды.Ру

Специалист Каяшева Кристина

Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков (боли суставов), заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак

Специалист Лутохин Глеб

Проводит диагностику и лечение головных болей, головокружений, невралгий, неврозов, остеохондроза, склероза, эпилепсии, межпозвоночных грыж, атеросклероза, вегето-сосудистой дистонии и других заболеваний нервной системы

Специалист Ильин Николай

Проводит диагностику и лечение головных болей, головокружений, невралгий, неврозов, остеохондроза, склероза, эпилепсии, межпозвоночных грыж, атеросклероза, вегетососудистой дистонии и других заболеваний нервной системы.

Обсудить

Мария Шукшина опубликовала гневный пост по поводу признания Бузовой лучшей телеведущей России

Мария Шукшина поделилась постом, в котором высмеивается решение признать Ольгу Бузову лучшей телеведущей страны.

Мария Шукшина разместила пост с критикой признания Ольги Бузувой лучшей телеведущей

Певица Валерия с размахом отпраздновала свой день рождения

Иосиф Пригожин показал фотографии со дня рождения певицы Валерии: 21 год в танце

Самый большой айсберг в мире неуклонно движется к северу. Посмотрите, как он выглядит из космоса

Пять вариантов брюк на весну, чтобы выглядеть выше