Источник Правда.Ру

От скуки и тоски спасет зарядка на свежем воздухе

Занятия фитнесом, как и любые физические нагрузки, делают нас менее раздражительными, улучшают сон и положительно сказываются на настроении. К такому выводу пришли ученые одного из американских университетов.

Как пишут "Аргументы недели", специалисты из университета Дьюка убеждены, что характер нагрузки большого значения не имеет — главное, чтобы она была. Можно выбрать пробежки по утрам, занятия на велотренажере или упражнения с отягощениями. Нагрузки способствуют выработке серотонина — так называемого "гормона счастья". Именно он помогает справиться с депрессией. Эти рекомендации актуальны как для женщин, так и для мужчин, подчеркивают эксперты.

Вместо того чтобы лежать на диване и пить депрессанты куда лучше обратиться к естественным средствам от хандры. Одинаково хорошо действуют любые физические упражнения. Если позволяет метраж и порядок, часть упражнений можно выполнять на балконе, отмечает портал MyJane.ru.

Стоит также добавить. что во всем нужна мера, и фитнес в этом случае - исключение. Норвежские ученые бьют тревогу: последние исследования показали, что излишнее увлечение фитнесом лишает женщин возможности завести детей.

Дело в том, что частые тренировки неизбежно ведут к уменьшению фертильности. К невозможности забеременеть приводит не только большое количество занятий в фитнес-клубах, но и изнуряющие упражнения, которые доводят женщин до изнеможения.

В исследовании принял участие три тысячи представительницы прекрасного пола. Всем им нужно было ответить на ряд вопросов. Выяснилось, что риск стать бесплодной был завышен у тех, кто занимался фитнесом почти каждый день и у тех, кто изводил себя тяжелыми тренировками, сообщает Intim-News.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

В России собственники домов могут отказаться от оплаты ряда жилищно-коммунальных услуг. Об этом сообщила руководитель Национального центра общественного контроля в сфере ЖКХ Светлана Разворотнева.

Россияне могут не платить за свет и воду

Районный суд города Грозный рассмотрел и удовлетворил иск прокуратуры Чеченской Республики к «Газпром межрегионгаз Грозный», в котором была указана необходимость снятия с населения долга суммой более 9 миллиардов рублей за использование природного газа.

Жителям Чечни списали все долги за газ из-за угрозы протестов
Комментарии
В регионах начали продавать яйца поштучно для небогатых покупателей
Хотите "загнать Кавказ к лучине"? Не выйдет у вас!
Хотите "загнать Кавказ к лучине"? Не выйдет у вас!
Хотите "загнать Кавказ к лучине"? Не выйдет у вас!
Какое политическое убежище? Бойко - не Сноуден
Хотите "загнать Кавказ к лучине"? Не выйдет у вас!
Хотите "загнать Кавказ к лучине"? Не выйдет у вас!
Хотите "загнать Кавказ к лучине"? Не выйдет у вас!
Какое политическое убежище? Бойко - не Сноуден
Путин искупался в проруби подальше от лишних глаз
Ученые: употребление колбасы может спровоцировать рак
Регионы возмутились списанием жителям Чечни долгов по ЖКХ
Какое политическое убежище? Бойко - не Сноуден
Россия закупает золото в Китае, освободившись от американских гособлигаций
Каждый житель Новосибирска съедает за жизнь с десяток пауков
Россия закупает золото в Китае, освободившись от американских гособлигаций
Россия закупает золото в Китае, освободившись от американских гособлигаций
Россия закупает золото в Китае, освободившись от американских гособлигаций
Россия закупает золото в Китае, освободившись от американских гособлигаций
"Новая церковь" Украины объявила о неподчинении Константинополю
Каждый житель Новосибирска съедает за жизнь с десяток пауков