Источник Правда.Ру

От скуки и тоски спасет зарядка на свежем воздухе

Занятия фитнесом, как и любые физические нагрузки, делают нас менее раздражительными, улучшают сон и положительно сказываются на настроении. К такому выводу пришли ученые одного из американских университетов.

Как пишут "Аргументы недели", специалисты из университета Дьюка убеждены, что характер нагрузки большого значения не имеет — главное, чтобы она была. Можно выбрать пробежки по утрам, занятия на велотренажере или упражнения с отягощениями. Нагрузки способствуют выработке серотонина — так называемого "гормона счастья". Именно он помогает справиться с депрессией. Эти рекомендации актуальны как для женщин, так и для мужчин, подчеркивают эксперты.

Вместо того чтобы лежать на диване и пить депрессанты куда лучше обратиться к естественным средствам от хандры. Одинаково хорошо действуют любые физические упражнения. Если позволяет метраж и порядок, часть упражнений можно выполнять на балконе, отмечает портал MyJane.ru.

Стоит также добавить. что во всем нужна мера, и фитнес в этом случае - исключение. Норвежские ученые бьют тревогу: последние исследования показали, что излишнее увлечение фитнесом лишает женщин возможности завести детей.

Дело в том, что частые тренировки неизбежно ведут к уменьшению фертильности. К невозможности забеременеть приводит не только большое количество занятий в фитнес-клубах, но и изнуряющие упражнения, которые доводят женщин до изнеможения.

В исследовании принял участие три тысячи представительницы прекрасного пола. Всем им нужно было ответить на ряд вопросов. Выяснилось, что риск стать бесплодной был завышен у тех, кто занимался фитнесом почти каждый день и у тех, кто изводил себя тяжелыми тренировками, сообщает Intim-News.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Алина Кабаева рассекретила свою личную жизнь
Распад СССР: выиграл только Азербайджан
Западные СМИ поражены: Путин "похоронил" Ким Чен Ына санкциями
Французы запалили Павленского: а был ли художник?
Число евреев в России посчитали по потреблению мацы
Западные СМИ поражены: Путин "похоронил" Ким Чен Ына санкциями
Число евреев в России посчитали по потреблению мацы
Экс-прокурор Поклонская пришла в Думу с часами за 1,3 млн
Французы запалили Павленского: а был ли художник?
Французы запалили Павленского: а был ли художник?
Детский омбудсмен рассказала о достижениях и планах
Тайная цель Трампа: что стоит за американскими нападками на Россию
"Сомнений нет": в США заявили о подготовке нового "11 сентября"
Число евреев в России посчитали по потреблению мацы
"Собчак на выборах может понести, и ее не остановишь"
Поселок под Иркутском оказался зоной китайского самостроя
Число евреев в России посчитали по потреблению мацы
Французы запалили Павленского: а был ли художник?
Чудом освобожденные: супруги родили трех детей в плену у талибов
Чудом освобожденные: супруги родили трех детей в плену у талибов
Западные СМИ поражены: Путин "похоронил" Ким Чен Ына санкциями