5-10 лет лишних (?) лет молодости: рассказываем, ка добиться

Физкультура не только отодвигает нашу старость, но и омолаживает

2:34

Евгений Ачкасов, заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета в беседе с журналистом Правды.Ру подробно ответил на вопросы о важности физических нагрузок для продления активного образа жизни вплоть до глубокой старости.

По его словам, «занимаясь физкультурой мы можем омолодить наш организм и замедлить процесс старения».

У людей, ведущих активный образ жизни, биологический возраст отстает на пять, а то и десять лет от фактического. Все это, конечно отрадно, но опасности начинающего физкультурника поджидают сразу на первом этапе тренировок. Это травмы голеностопов, суставов и позвоночника. Профессор рекомендует людям старшего возраста перед занятиями спортом, пройти обследование у врача и разработать индивидуальный комплекс упражнений, исходя из индивидуальных особенностях организма.

Евгений Ачкасов, говоря о пробежках, предупредил, что бегать не следует вдоль крупных трас и автодорог. Необходимо выбирать места с чистым воздухом – это парки, стадионы. Он подробно рассказал о технике «скандинавской ходьбы» с помощью палок. На своей кафедре с 90- х годов профессор проводит исследования влияние образа жизни на строение тела. Была замечена тревожная тенденция – у мужчин стали бедра шире, а плечи уже. У женщин наблюдается обратная картина – плечи у слабого пола стали шире, а бедра, напротив, уже. Такое строение тела опасно для женщин, так как делает процесс родов более тяжелым. 

Мало кто знает, что в России возрождается советская система ГТО (Готов к Труду и Обороне). Приняты новые стандарты тренировок и система зачетов. Теперь все физкультурники делятся по возрастным категориям. Соответственно для каждой категории разработан свой комплекс упражнений, объем нагрузок и нормативы для сдачи зачетов.

По мнению нашего гостя, СМИ мало занимаются пропагандой спорта и здорового образа жизни. Совместно с профессором мы придумали лайфхак, помогающий объединять людей для совместного занятия спортом. Не только обо всем вышесказанном вы узнаете в эфире с профессором, но и многое другое, не менее интересное и эксклюзивное.

Специалист Комлева Анжелика
Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч
Специалист Гаприндашвили Бесарион
Специализируется на диагностике заболеваний опорно-двигательного аппарата, обследовании пациентов с терапевтической и ревматологической патологиями, а также клинической патологией
Специалист Омельченко Евгений
Специализируется на проведении восстановления трудоспособности человека, используя различные методики, приемы воздействия физической культуры на организм человека
Темы спорт

Специалисты

14 отзывов
Комлева
Анжелика Владимировна
Спортивный врач
Стаж 25 лет
Приём от 990 руб.

12 отзывов
Гаприндашвили
Бесарион Джумберович
Спортивный врач
Стаж 44 года
Врач высшей категории
Приём от 3600 руб.

12 отзывов
Омельченко
Евгений Владимирович
Спортивный врач
Стаж 4 года
Врач высшей категории
Приём от 1800 руб.


Клиники

10.0
25 отзывов
Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника
ул. Ватутина, д. 1
Кунцевская
Кунцевская
Пионерская
Славянский бульвар
Терехово
Кунцевская
Давыдково
Аминьевская
Первичный приём от 5000 руб.

10.0
23 отзыва
Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника
Измайловский бульвар, д. 43
Измайловская
Первомайская
Первичный приём от 5000 руб.

9.9
0 отзывов
Хдрян Артур Айкович медицинская клиника
Люблинская,


Обсудить