06.01.2026 13:39

Отёки цепляются за лицо, как будто назло: странный утренний приём работает лучше кремов

Ледяная вода для лица уменьшает отёки за счёт сужения сосудов — Southern Living

С утра зеркало фиксирует все последствия предыдущего дня: недосып, стресс, солёную еду или алкоголь. Отёчность и воспаление кожи в таких случаях — распространённая реакция, но времени ждать, пока лицо самостоятельно восстановится, обычно нет, а кофе помогает не всегда. В качестве альтернативы всё чаще вспоминают приём, который использовали задолго до появления сывороток, патчей и СПА-процедур: погружение лица в ледяную воду, об этом сообщает Southern Living.

Фото: Анна Маляева is licensed under Рubliс domain

Девушка умывает лицо

"Разбуди лицо": простой ритуал из прошлого

Метод выглядит максимально простым: лицо опускают в холодную воду на короткое время. Процедура сопровождается ощутимым дискомфортом, однако эффект проявляется достаточно быстро. При регулярном использовании в течение недели утреннее погружение лица в ледяную воду примерно на 30 секунд заметно снижает выраженность отёков, особенно в те дни, когда они проявляются сильнее обычного.

Визуально кожа выглядит более свежей и собранной, а ощущение бодрости появляется быстрее, чем после стандартного многоэтапного ухода с кремами и сыворотками. Такой старт утра особенно удобен в ситуациях, когда макияж нужно наносить рано или предстоит важное мероприятие.

Даже после бессонной ночи или лёгкого обезвоживания этот приём может работать как быстрый перезапуск. Кратковременный дискомфорт компенсируется результатом и подтверждает, что некоторые бьюти-практики старой школы остаются актуальными.

Почему холод действительно работает

Отёчность и покраснение кожи чаще всего связаны с воспалительными процессами. Холодная вода способствует сужению сосудов, за счёт чего уменьшается приток жидкости и снижается выраженность отёков. Кожа при этом выглядит более плотной и ровной, а поры — менее заметными.

По мере того как сосуды постепенно расширяются, появляется естественный румянец. Именно поэтому умывание ледяной водой часто ассоциируют с эффектом сияния кожи. Дополнительным плюсом становится снижение выработки себума в течение дня, что особенно актуально перед макияжем и в период, когда зимний уход за кожей требует более точного баланса между защитой и лёгкими текстурами.

Косметолог и эксперт по уходу за кожей Рене Руло рекомендует усиливать эффект с помощью растительных компонентов:

"Холод сужает капилляры и стимулирует отток жидкости, а гамамелис обладает естественными противовоспалительными свойствами и уменьшает отечность", — пишет косметолог и эксперт по уходу за кожей Рене Руло.

Как сделать ледяную маску для лица дома

Процедура не требует специального оборудования и легко вписывается в утреннюю рутину.

В миску наливают холодную воду и добавляют лёд, дожидаясь, пока температура стабилизируется.
Лицо опускают в воду примерно на 30 секунд — сразу или постепенно, в зависимости от комфорта.
После процедуры уход можно дополнить лёгким массажем роликом или гуаша, двигаясь по массажным линиям для ускорения оттока жидкости. Такой подход знаком тем, кто практикует массаж гуаша для лица.

Сравнение: ледяная вода и популярные средства от отёков

Ледяная вода даёт мгновенный эффект и не требует дополнительных затрат, в отличие от патчей, охлаждающих масок и специальных кремов. Косметические средства чаще работают накопительно и усиливают результат при регулярном применении, однако без базового дренажного эффекта их действие может быть менее выраженным. В этом смысле холодная вода служит быстрым стартом, а сыворотки и кремы — логичным продолжением ухода.

Советы по безопасному применению

Чтобы метод приносил пользу, не стоит увеличивать время погружения или использовать экстремально холодную воду. После процедуры рекомендуется нанести увлажняющий крем или сыворотку, особенно в холодное время года. При склонности кожи к покраснениям или сосудистым реакциям лучше ограничиться холодными компрессами.